內分泌失調，女人的「麻煩」接二連三！如果你有這5個癥狀，需要留意了！

內分泌系統是一個複雜的系統，健康的人體通過內分泌系統中各種激素（荷爾蒙）和神經系統共同調節人體的代謝和生理功能，一般情況下各激素的水平都是比較穩定的，一旦這種平衡被打敗，就會對健康造成隱患，這也就是所謂的內分泌失調癥狀，尤其是女性，一旦內分泌失調，一系列的癥狀就會出現，給你的生活造成困擾！

內分泌失調癥狀表現

1、月經不調

對於女性來說， 最為直觀證明內分泌失調的就是月經了，比如月經周期不規律，痛經，月經持續時間太長或者太短，經期出血量異常、甚至出血顏色異常，一旦突然出現這種情況之後一定要引起重視，需要進行調理。

2、皮膚糟糕

一個人的內分泌出現問題，雌性激素偏低的話，可能會突然性出現大量的色斑以及痘痘，皮膚也開始變的暗沉發黃，即便是更換再好品牌的護膚品，也依然不能拯救黃臉婆的現狀，這個時候就需要考慮一下內分泌問題了。

3、肥胖

內分泌失調身體內的激素不穩定，很容易導致身體里的油脂、脂肪不能及時分解甚至排出去，長期在身體內部堆積肥胖自然而然就出現了。喝涼水都長肉的人不妨考慮一下內分泌情況。

4、體毛增多

當內分泌失調之後，女性體內雌激素降低，從而使女性體內的雄性激素分泌開始增加，雌激素的增加就會刺激體毛增長，就會導致過多體毛出現，尤其是腋下、唇部最為明顯。

5、脾氣差

內分泌紊亂，使雌性激素降低，進而影響到人的情緒，尤其是生育過後的女性，會出現易怒，容易發脾氣的情況，這類人群就跟一個炮仗一樣脾氣很暴躁，容易發怒，而且經常性坐立不安，心情煩躁到看什麼偶讀不順眼，其實是內分泌搞的鬼，這類患者還可能出現不明原因的出虛汗以及脫髮現象。

內分泌失調的調理辦法

1、遠離高脂高糖食物

高脂高糖食物會導致發胖，當脂肪被攝入到人體內之後會造成激素過度分泌從而影響到原來的內分泌平衡，因此在家做飯一定要低脂少鹽少糖，外邊的快餐也要少吃含油脂較多。

2、適當運動

運動可以幫助加快血液循環，不僅可以達到強身健體的效果，還可以幫助將身體內的毒素排出去，適當做一些有氧運動對於因為內分泌失調導致的皮膚以及肥胖問題有很好的改善效果。

3、不要熬夜

熬夜對於健康傷害是很大的，尤其是女性，體內很多激素的分泌都是在充足睡眠的情況下完成的，不健康的作息時間會打亂體內正常激素的分泌，擾亂正常的身體代謝，加速人體衰老，因此想要身體好一定要保障充足的睡眠。

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