口臭、感冒、焦慮、消化不良，用它泡水喝，很快能改善

人們總是試圖找到新的創造性方式來改善他們的健康。然而，有時候，對我們身體最有益的一些東西，早就已經出現在你生活中，比如植物，它們是養生最簡單自然的方式。

而薄荷，這種以其獨特的清涼感聞名的植物，就對你的身體有很多健康益處。下面就讓我們看看如果在食物中加入薄荷，能給你的身體帶來哪些驚喜。

1.治療消化不良

薄荷有益於消化，如果你有腸胃不適、消化不良這等問題，就可以嘗試在膳食中加入薄荷油。研究表明，薄荷油能增強胃排空，讓食物更快地通過消化道，所以它可以用於功能性胃腸疾病患者。

2.緩解感冒癥狀

感冒這種病人人都會得，通常也不可怕，但很最煩人，因為它讓你出現頭疼、鼻塞、咳嗽、筋疲力盡等癥狀。然而，在薄荷油中發現的薄荷醇，可能不會使你的感冒時間縮短，但它絕對有助於緩解癥狀，特別是對鼻塞更有效，可以讓你呼吸更順暢。

3.補充飲食營養

飲食健康可以為你的身體創造奇蹟，感謝上天，在飲食中添加一些薄荷有助於產生這一效果。比如，薄荷是維生素A的極佳來源，而維生素A是一種對眼睛健康和夜視至關重要的脂溶性維生素。薄荷也是抗氧化劑的有效來源，尤其是與其他草藥和香料相比。通常情況下，你不會想吃大量薄荷，只需要在每天的食譜中添加少量薄荷即可，比如每天喝點薄荷茶。

4.改善大腦功能

保持健康不僅僅指身體方面，我們也需要照顧好自己的大腦。吃薄荷對我們的身體健康有益，而吸入薄荷，尤其是以薄荷油的形式，這種香氣有利於記憶。而且，薄荷還可以幫助減輕焦慮，這是保持大腦健康的另一個重要內容。所以，當你下一次疲憊焦慮時，可以用一些薄荷油來幫助改善大腦功能，並緩解壓力。

5.改善腸易激綜合征

這是一種相當常見的消化道疾病，它會導致便秘、腹瀉、腹脹、消化不良和胃痙攣。這並不好玩，大多數人都會儘力遠離它。而薄荷能幫你，用薄荷油治療4周，就可以改善腸易激綜合征患者的腹部癥狀。

6、改善口臭

薄荷有清熱利咽和消除口腔細菌的功效，而且本身帶有獨特的香氣，如果你有口臭，可以通過咀嚼薄荷或喝薄荷茶的方式來改善。

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