尿尿顏色不同，味道大？身體在給你發出這3種「信號」，自測一下

注意過自己的尿液是什麼顏色嗎？尿液是我們身體大循環里的「清道夫」，成分是95%的水加5%的代謝物。正常人的尿液顏色一般呈淡黃色。天冷時多清澈，天熱時黃色可加深，這與出汗和飲水多少有關，但也可能隨著飲食變化而變化。如攝入偏酸性飲食時，尿色則深;如飲食偏鹼，尿色多淡。但是除了這種正常顏色的尿液出現別的顏色的尿液就要引起重視了，可能是某種疾病在給你發出「信號」。

尿尿顏色不同，味道大？身體在給你發出這3個病的「信號」，自測一下！

綠色的尿

排除你吃了綠色食物或者喝了綠色飲料，比如，吃蘆筍會讓尿液變綠，這種綠色的尿液可能是為某些多種維生素的常見反應；或者是治療抑鬱症、過敏、噁心、疼痛以及炎症的藥物反應。例如：大量的服用消炎藥，或尿內有銅綠假單胞菌生長時，會排出綠色尿液。排除上面兩個原因尿尿是綠色的，尿液出現胴體過高，尿液出現酸味並還帶著一點甜味的味道的時候，可能是體內膽紅素累積，是胰腺疾病或血糖過高的表現。如果尿液呈暗綠色，也可能是霍亂、斑疹傷寒，以及原發性高血鈣症、維生素D中毒症等。這種情況比較嚴重，就要去找醫生大大解決了。

日常飲食多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，多吃富含蛋白質的大豆及其製品，多吃蔬菜。

紅色的尿

首先看你最近是否有吃過甜菜、莧菜、藍莓等顏色的食物，如果沒有，那就是尿血了。如果尿液是黃色中帶有紅色，該去醫院檢查一下了，女人不是處於月經期，而尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的癥狀。如果尿的顏色不但變紅，同時還伴有很重的氣味，或是小便時感到疼痛，那多半是尿路感染了，或者膀胱炎。如果排出深紅色的尿液，便可能顯示長有腎石，甚至是癌症先兆。

日常飲食要多吃清熱排毒的食物，多吃五穀雜糧，多吃含有豐富的維生素和礦物質的蔬菜水果。

黃褐色尿液

如果你出現黃褐色尿液，極有可能暗示你的肝膽出現了問題，肝炎、肝硬化、腫瘤、肝內或肝外的膽道炎症和膽結石症都會讓血液中的膽紅素不能經肝臟轉化，只能在尿液中排出，從而形成黃褐色尿液。

日常飲食只需要有足夠的熱量、適量的蛋白，豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。香蕉、蘋果、馬蹄、葡萄、石榴；空心菜、薺菜、包菜、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿蔔、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、大豆、萵苣等都是非常適合吃的。

尿色異常每天要多喝水！沒有喝怎麼會有排泄呢？只有喝得健康，才能尿得健康！

一般說來每天至少需要400ml以上的尿液才能將代謝廢物全部溶解排出，因此一個人一天至少要排400ml尿才行，少於這個量就不安全了。當然也不是尿得越多越好，尿量太多了腎臟排水的負擔就過重，對健康也是不利的。一般認為成人每天1000--2000ml左右的尿量是比較正常的。那我們就要保證每天喝1500-1700ml的水，如果天氣炎熱或者大量運動出汗，應該補充更多的水。

以上圖片均來自網路

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