回首往昔：那些令你萬分痛苦的事情，是不是都已經微不足道了

生活中只要我們一睜開眼睛，就會面對大大小小的痛苦，之所以產生痛苦，是因為我們的願望，也可以說是我們的需求沒有被滿足。同時生活的壓力、人際關係的煩惱，都會造成我們產生焦慮等負面的情緒。面對痛苦產生的時候，我們會深陷其中無法自拔，眼睛看到的只是此時此刻，無法用另一種心態或者是想法去面對。心理學家認為此刻令你承受的痛苦，很久之後，你再去看就會釋懷很多。

小傑現在是一個出色的汽車維修工，在回憶起高考的那年，他感慨頗深。那一年他18歲，高考失利的打擊讓他一蹶不振，彷彿已經失去了生活下去的勇氣，在父母的勸說下，他報考了一個技術學校，畢業之後在汽車維修公司工作，在憑藉自身的努力之下，事業上也算是比較穩定了。現在回想起那段經歷，他覺得當時自己本不應該那麼痛苦，看開了一切也都好了。

時間推移

其實隨著時間的推移，人們對於當時痛苦的感覺會一點一點的去遺忘，同時在經歷了過後，我們會發現有些事情並非是我們當初想的那樣難，人們的認知和想法都有了變化，因此就會讓當初的萬分痛苦煙消雲散。

想太多就會造成焦慮

之所以我們會產生痛苦的焦慮情緒，就是我們總是會對未來產生擔憂。我沒有考好，以後的人生該怎麼辦？我哪裡不健康了，我會不會發展的更厲害等等，我們總是把未來沒有發生的事情做了無數個設想，讓這些想像出來的東西，佔用我們的思緒，擾亂我們的情緒，讓我們焦慮的去面對未來。

其實想太多的你會發現，當事情經歷過後，與自己想像的哪一種情況都不相同，我們在浪費著自己的精力和時間做著無意義的事情，而這種無意義的事情同時會讓你產生焦慮，過度焦慮的後果就是讓你的身體和心理都失去健康的動態平衡，想一想現在讓你痛苦的事情，在不久的將來對於你來說就是無所謂的事情，你何苦讓自己陷入痛苦之中呢。

快樂的活在當下

簡單的快樂是每個人共同的追求，想要快樂有時候我們就不要想太多，事情做了就做了，不必太過在意他人看法，情感被疏離了就疏離了，不必太過在意他人的去留，畢竟真心的朋友是可遇而不可求的。活在當下是我們生活的首要目標，而實現這個目標的方法就是調整心態，什麼事情都放寬心，不必為了沒有發生的未來擔憂，那樣不值得也沒必要