為了娃凌晨四點排隊還掛不上號，這個逐年遞增的健康問題不容忽視

暑假帶娃去的最火爆的地方是哪？不是夏令營，不是暑托班，而是——眼科醫院。

看看浙江某眼科醫院門診部，人山人海有沒有？！

大多數都是家長帶孩子來就診，有的孩子看起來已經是中學生了，有的孩子還被抱在手裡，還有很多幼兒園、小學的孩子。焦急的家長常常把分診台圍得水泄不通。

因為等待時間太長，家長們帶著孩子無處可去，只好坐在樓梯上等待。

並非只有浙江是這樣，上海的醫院情況也一樣。

前幾天，我一個朋友發現她正上幼兒園中班的兒子常常眯著眼睛看東西，覺得很緊張，擔心孩子近視，決定帶孩子去五官科醫院檢查視力，在她的印象中，五官科醫院應該沒啥人，於是早上8點多她才帶著孩子出門。

快10點鐘到達醫院，一走進門診大門，她頓時傻眼了，醫院裡人山人海，挂號處大排長龍。她帶著孩子排了近20分鐘才輪到，醫生卻說專家號早預約掉了，普通門診號也只剩下午的。

既來之則安之，想著孩子的問題不大，朋友就拿了一個下午的普通門診。

她先帶孩子去周圍吃了點東西，又在四周逛了一會。等到下午一點半，才回到醫院，結果一看屏幕上的號碼就傻眼了，距離他們的號碼還有幾百號人。

她和兒子在大廳轉了兩圈都沒有找到位置坐，在一根柱子旁邊，許多小朋友都圍坐在地上，她於是也讓孩子坐著柱子旁。

她和周圍的媽媽隨口聊起來才驚訝地發現眼睛有問題的孩子實在太多了，有的小朋友專門過來看斜視，有的來看對視，有的查散光，但狀況最多的還是近視。有的小朋友才小學一年級，已經戴上了眼鏡。

有媽媽是凌晨四點起床跑醫院，只為掛一個專家號，結果排名前三的她卻被告知，她要看的專家號早就沒有了。幸好護士幫忙，給他一個加號，但他們等了5個多小時還沒有輪到。

朋友和兒子就這樣等了近4個小時，才輪到。醫生說她兒子有點假性近視，要求她控制孩子玩電子產品、看電視的時間，並開了幾瓶眼藥水給她，讓她堅持每天給孩子滴，一段時間後再回來複查。

當朋友和兒子拖著疲憊的身體回家時，朋友才感嘆看眼睛居然也能耗費掉一整天的時間！

為什麼一到暑假，眼科醫院就會人山人海呢？

這其中的主要原因是現在視力出狀況的小朋友實在太多了。有的家長是發現孩子看東西有問題來檢查的；也有很多家長是幼兒園、學校視力檢查發現孩子有近視的狀況，趁暑假特別帶孩子進行複查的；還有的是孩子已經近視了，一到寒暑假定期過來進行複查。

近視、斜視、弱視、散光、遠視等各種視力狀況的孩子中，問題最多、最嚴重的是近視，隨著孩子年紀的不斷上升，近視的孩子越多。

就拿仔仔班級的孩子來說，一年級入學時，小朋友的視力都是正常的。但到今年暑假放假時，班主任特別貼了一個視力有問題需要複查的小朋友名單，我仔細數了數，視力近視的小朋友居然有9個，要知道他們班總共才29人呀！其中還有一些小朋友是佩戴OK鏡才不在名單中，也就是說僅他們班就已經有三分之一的孩子視力出了狀況。

放眼全國，這個數據更可怕，小學生的近視率接近40%，青少年近視率高居世界第一，我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加。更可怕的是，現在很多幼兒園的孩子就已經出現近視，預計到2020年我國近視患病人口將接近7.04至7.11億。

因為近視率太高，一放暑假，家長就會趁機帶孩子過來檢查。所以，火爆的眼科問題最多的是中小學生的近視問題，有少部分是幼兒園階段小朋友的遠視、散光、斜視、弱視等。

為什麼近視率居高不下呢？

究其原因，主要是因為近幾十年來，人們的用眼環境改變了，出去玩的時間明顯變少了，室內的近距離用眼越來越多了。包括現在很多孩子大量的室內閱讀書寫，過多地用平板電腦來學習，放學後再上培訓班等等，長時間用眼，眼睛沒有得到充分休息，一直處於疲勞使用狀態就很容易眼疲勞、異物感、視物模糊、眼球乾澀、畏光流淚等狀況都會接連出現，青少年因為眼睛的調節恢復能力不夠，當視疲勞出現時，他們就可能一點點走向近視。

美國研究機構對於視力影響因素的一項研究也表明，視疲勞對近視構成最直接的影響。

引起視疲勞的原因既有眼睛本身的因素，也有環境因素，比如光照不足或過強、視野內光線分布不均勻或閃爍不定、有反光或眩光等問題。

平板、手機等，毋庸置疑也一樣會引起視疲勞。有調查表明：玩20分鐘iphone孩子平均視力接近輕度假性近視；玩20分鐘ipad淚膜破裂時間與乾眼症患者相當；玩10分鐘手機等於看30分鐘電視！

所以一定要嚴格控制使用電子產品的時間。3歲以下的寶寶不要看電視，3歲以上的寶寶嚴格控制看電視、玩手機的時間，每天與電子產品接觸的總時長不要超過1個半小時，每次使用電子產品的時間嚴格控制在半小時以內。中間至少間隔4、5個小時再接觸電子產品。已經上學的小朋友做完作業更不要把電子產品作為他們學業之餘的放鬆。

如果寶寶孩子被懷疑有近視，最好先找眼科醫生，確定是否有近視。

提醒各位爸媽，雖然大醫院人山人海，也一定去醫院做正規的檢查！醫生最權威，才能查出寶寶到底是真性近視還是假性近視。如果去普通的眼鏡店查，很可能會耽誤孩子的視力，讓假性近視變成真性近視。

孩子調視能力強，可能會有睫狀肌持續收縮而呈現出「假性近視」的情況，這種近視在點眼藥水或眼部按摩，調節休息後，度數可以減低或消失。

但如果寶寶確定已經近視了，就要先配一副適合的眼鏡。

有些許多父母反對給孩子戴眼鏡，認為眼鏡戴久了，容易造成眼睛變形，影響美觀，而且眼鏡一旦戴上就無法拿下來了，還會使度數越來越深。

其實近視度數的增加，配戴眼鏡不是原因，而是不注重眼睛的保健。所以即使孩子戴上了眼鏡，也要注意科學用眼和眼部保健。至於眼鏡對外形的影響，更無關緊要，現在眼鏡已經不是傳統那種厚重的形象了，而成為一種飾品，有很多眼睛度數正常的孩子還會特意佩戴眼鏡做為裝飾。等孩子進入大學後，如果還是近視很深，也可以戴隱形眼鏡或是做激光矯正手術。只要鏡框取下來，眼睛就會慢慢變得正常。

根據我自己的實踐經驗，推拿也能有效緩解視疲勞，讓孩子遠離近視。

仔仔一年級的時候，因為IPAD使用太過頻繁，有一次學校體檢後，老師通知我他兩隻眼睛的視力都輕度近視，要帶他去複查一下眼睛。我沒有先去複查，而是每天給他進行眼部推拿，並且堅持讓他正確用眼。2個月後，我再帶他去檢查視力，已經完全恢復正常。直到現在，仔仔的視力也是正常的。

接下來，我就把緩解視疲勞的推拿分享給大家：

開天門100次，用兩隻手的大拇指輕輕的自眉心交替直線推動至前發跡線。

推坎宮100次，用兩個大拇指的正面從印堂穴沿著眉毛向眉梢分推，力度要深透。

揉太陽穴1分鐘，用中指指端輕輕按揉太陽。

輕撫眼球50次，寶寶閉上眼睛，用大拇指輕撫眼球，從內眼角推向外眼角，分別推上眼球，下眼球，中間眼球，手法要輕柔，速度要緩而慢，相當於我們擦眼淚的力度即可。

這個手法不僅適合寶寶，大人眼睛疲勞的時候也可以使用，用完眼睛會覺得非常舒服。

捏提揉風池1分鐘，用拇指和食、中指的螺紋面相對用力拿捏頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

清肝經100次

揉睛明1分鐘，用大拇指指腹按揉，每天按揉這個穴位，能迅速緩解眼疲勞，讓眼睛明亮。

揉魚腰1分鐘，這個穴位位於眉毛的中間，用大拇指指腹按揉，可以疏風通絡。

揉絲竹空1分鐘，用食指指腹按揉，這個穴位能疏風清熱，明目安神，改善眼睛脹痛的癥狀。

按揉承泣1分鐘，用食指指腹輕輕按，這個穴位能改善眼疲勞，調節視神經。如果有迎風流淚的癥狀也可以按揉這個穴位。

按揉瞳子髎1分鐘，用大拇指指腹按揉，這個穴位能平肝明目，調節視網膜，改善近視眼。

揉四白1分鐘，眼睛看向正前方，瞳孔正下方，下眼眶的凹陷處就是四白。這個穴位有增強視力的功效，每天至少按揉1分鐘。

指尖輕揉頭皮1分鐘。用食指指腹輕輕的按揉頭皮。

這一套手法既可以做日常保健用，也能治療假性近視，對弱視、眼脹眼壓高導致的頭暈頭痛等都非常有效。媽媽可以當做平常的保健按摩操。

如果寶寶有雙目乾澀、眼眶脹痛的現象，還可在以上手法的基礎上加上下面這幾個推拿手法：

揉百會1分鐘，用大拇指指腹按揉。

補腎經300次，順時針旋推小手指指腹。

補脾經300次，順時針旋推大拇指指腹。

在給孩子玩手機、ipad的時候，也要堅持做到：

1、設定合適的時間，定期休息。與孩子一起訂一個玩手機ipad的時間，每次到時間就應該休息。每天玩手機ipad的時間盡量不要超過1個小時。玩的時候也要盡量有意識的多眨眼，緩解眼乾和視疲勞。

2、開啟手機/iPad的亮度自動調節功能。這一點很容易，但也很重要。它能夠保證屏幕亮度與環境的亮度進行合理的匹配。

3、保持恰當的距離。30cm的安全閱讀距離，應該是從我們小時候就已經熟記於心了。雖然距離的遠近不會直接導致近視，但過近的距離的確更容易導致視力的疲勞。

4、保持房間合適的亮度。孩子玩手機和iPad的時候，盡量選擇亮度適中的環境。如果是晚上在家玩，則盡量打開房間的燈光。

當孩子入學後，繁重的學習壓力下，更要讓孩子正確用眼。下面這些習慣要讓孩子養成

1、保持正確姿勢，書本與眼的距離應在30cm以上。

2、房間明亮，選擇燈光受光面積均勻、無頻閃、低藍光的專業兒童護眼檯燈。

3、每學習40-50分鐘，要停下來，看看遠方，看一些綠色。

4、如眼睛出現疲勞，做一套眼保健操。

5、如有條件，可在家中配置一台眼部舒緩治療儀。

除了培養正確的用眼習慣之外，我們還可以從孩子的飲食方面入手，多攝入視力維護的營養素。

1、多吃魚肝油、動物肝臟可以補充維生素A，可以幫助視紫的形成，維持眼部感光及對黑暗環境的適應力。

2、維生素C、E，茄紅素等可以捕捉自由基，減少自由基對眼睛的傷害，避免白內障及黃斑部病變，番茄、柑橘、柳橙、堅果等等都富含維生素C、E。

3、青花菜、花椰菜、菠菜、南瓜中的葉黃素跟玉米黃素可以存在視網膜中的黃斑部及水晶體中，他的抗氧化與吸收太陽光中藍光特性，可以減少水晶體及視網膜的氧化、老化。

4、綠色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黃等等含有維生素B群，充足攝入可以參與眼細胞的代謝，避免視神經萎縮。

另外，特別要注意的是如果糖量攝入太多，也會影響孩子的視力。糖量的攝入一定要控制。

最後，也要提醒大家，0-6歲視力都會不斷發展，3歲兒童的正常值為0.6，4歲兒童的視力可到0.6-0.8，5歲兒童可達到0.8或者更好，6歲兒童視力發育結晶完成、大部分可達到1.0，所以每個年齡段孩子視力值大家要牢記哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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