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落枕讓人疼痛難忍,中醫外治方法簡單易操作

落枕是一種常見病,去醫院好像有點「小題大做」,不治療又疼痛難受。本文介紹的幾種中醫外治方法,簡便易操作,且療效明顯,可供讀者參考選用。

■按摩法

患者取坐位,家人左手扶住患者前額部,右手拇指和其餘四指分別置於患者頸後兩側「大筋」上,自上而下或自下而上按揉或拿揉數次;然後拿住項後兩側大筋將患者頭向前、後、左、右轉動,手法由輕到重,由慢到快。如無旁人協助,患者可自己一手拇指置於同側頸項,其餘四指置於對側,由上而下,或由下而上按揉15分鐘左右,疼痛可迅速緩解。

落枕讓人疼痛難忍,中醫外治方法簡單易操作

■艾灸法

患者取坐位,在患側經渠穴(前臂掌面橈側,橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處)放置厚約0.5厘米並刺有小孔的薑片,將艾炷放在姜上施灸,以感覺舒適、不灼傷皮膚為宜,時間15-20分鐘,每日1次,共治療3次。

■熱敷法

取一塊棉紗布放入300-500毫升的米醋中浸泡,稍捏紗布以醋不滴落為宜,然後將棉紗布平敷在落枕處肌肉疼痛部位,再將一個熱水袋放在棉紗布上熱敷,持續20-30分鐘。熱水袋的溫度不宜過高或過低,以70℃-80℃為宜;熱敷的同時,患者可不斷活動頸部以加強療效,一般用此法治療一兩次後,疼痛可明顯緩解。

落枕讓人疼痛難忍,中醫外治方法簡單易操作

■拔罐法

在頸部壓痛最明顯處,選用適當口徑的罐具吸拔15分鐘左右,對落枕的疼痛有緩解作用。

當然,治病不如防病,預防落枕,平時應注意保護頸部,如保持良好的睡姿、經常做頸項運動等。

(上海中醫藥大學-邵水金)

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