落枕讓人疼痛難忍，中醫外治方法簡單易操作

落枕是一種常見病，去醫院好像有點「小題大做」，不治療又疼痛難受。本文介紹的幾種中醫外治方法，簡便易操作，且療效明顯，可供讀者參考選用。

■按摩法

患者取坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指和其餘四指分別置於患者頸後兩側「大筋」上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次；然後拿住項後兩側大筋將患者頭向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。如無旁人協助，患者可自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，或由下而上按揉15分鐘左右，疼痛可迅速緩解。

■艾灸法

患者取坐位，在患側經渠穴（前臂掌面橈側，橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處）放置厚約0.5厘米並刺有小孔的薑片，將艾炷放在姜上施灸，以感覺舒適、不灼傷皮膚為宜，時間15-20分鐘，每日1次，共治療3次。

■熱敷法

取一塊棉紗布放入300-500毫升的米醋中浸泡，稍捏紗布以醋不滴落為宜，然後將棉紗布平敷在落枕處肌肉疼痛部位，再將一個熱水袋放在棉紗布上熱敷，持續20-30分鐘。熱水袋的溫度不宜過高或過低，以70℃-80℃為宜；熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，一般用此法治療一兩次後，疼痛可明顯緩解。

■拔罐法

在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔15分鐘左右，對落枕的疼痛有緩解作用。

當然，治病不如防病，預防落枕，平時應注意保護頸部，如保持良好的睡姿、經常做頸項運動等。

（上海中醫藥大學-邵水金）

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