糖尿病患者睡前「大忌」，幾千萬人卻都在犯，千萬要改掉！

哈嘍,大家好。今天給大家分享一個養生小知識。先給大家介紹一位名醫向紅丁。給糖尿病患者的四個「不宜」，他指出，除了吃，糖尿病患者在晚上睡覺的時候，也是需要很多注意的。只有注意了以下這些，才能保持自己的血糖正常。

一、睡前不宜多吃。很明顯，進食後腸胃蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時流向頭部、心臟的血液相對減少，同時會造成腦部缺氧。

第二、枕頭不宜過高。血糖過高時，血液就會隨之變得粘稠，流速自然比正常人慢了。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量就會減少，大腦可能缺氧。不僅睡醒後容易產生睏倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發血性腦卒中。

三、被子不宜太厚。一方面，很容易會讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧，另一方面可能會使全身血液循環受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧。

四、不宜吃安眠藥。這些藥物會在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液粘稠度相對增加，導致血壓降低，血液流速更慢，誘發心腦血管疾病的發生。當然，糖尿病作為一種代謝疾病，確實是比較煩人，儘管如此，還是希望每位患者朋友放鬆心情，努力讓自己睡個好覺，只有休息好，心情好才，能更好地擁抱健康。

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