腰突不可怕！堅持這幾點，腰椎病、頸椎病、肩周炎不再愁！

腰椎間盤突出給許多患者帶去了生活上的困擾，有哪些人群是容易患上腰椎間盤突出的呢?在平時的生活中我們應該如何預防腰椎間盤突出這一疾病？今天小編就為大家一一介紹，希望大家多多加強養生預防意識。如果患上腰椎間盤突出要及時到正規醫院進行治療。

其中以下幾種原因較為常見

1、腹壓增高：通過多年的臨床觀察，發現腹壓與推間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結時也可發生髓核突出，造成疾病的發生。

2、椎間盤在成人之後逐漸缺乏血液循環修復能力差在上述因素作用的基礎上某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環從而造成髓核突出

3、急性腰扭傷在損傷腰部軟組織的同時，或多或少地對椎間盤都有損傷，加速椎間盤的退變，一旦扭傷的力量過大，就有可能造成纖維環的破裂，發生腰椎間盤突出症。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰椎異常由於腰痛，引起的活動受限這也就導致腰椎出現不同程度的側彎，脊柱會出現不同程度的改變。這主要是因為為了減輕突出物對神經根的壓迫所導致的結果。

2、腰椎間盤突出中期：腰椎間盤突出中期則是患者的椎間盤偏離原本的位置，突出、膨出壓迫神經。從而出現腰部疼痛;椎旁有壓痛點;大腿前方的放射痛(放射痛沿坐骨神經傳導，直達小腿外側、足背或足趾);下肢麻木;此時咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛;患者活動時疼痛加劇，休息後減輕;個別患者出現間歇性跛行

3、感覺障礙，視受累脊神經根的部位不同而出現該神經支配區感覺異常。陽性率達80%以上。早期多表現為皮膚感覺過敏，漸而出現麻木、刺痛及感覺減退。因受累神經根以單節單側為多，故感覺障礙範圍較小;但如果馬尾神經受累(中央型及中央旁型者)，則感覺障礙範圍較廣泛。

腰椎間盤突出常見緩解方法

1、中醫治療，依據中醫理論辯證施治，可將本病分為3型：氣滯血瘀型，選用桃紅四物湯加減治療;風寒夾濕型，選用祛風散寒、除濕通脈的獨活寄生湯加減治療;腎虛型，選用滋補腎陰、溫補腎陽的左歸丸、右歸丸、補腎壯陽湯加減治療。

2、針灸治療，鎮靜止痛、抗炎、消腫、調整肌肉和韌帶的功能。配合電針一起治療，每次 30分鐘，每日一次，7-10天為一療程。針後拔罐。

3、患者在進行食療緩解的同時,可用藥物來配合輔助治療,這樣效果更好。而中藥外敷在最近幾年已經慢慢成為了治療頸椎病的方法之一，因療效好、作用大、花費少被越來越多的患者所採用。而傳承了幾代人的[懷花草筋骨貼]，其藥物有效成分可以直達皮下，進入軟組織和骨骼表面，從而達到消炎止痛的作用，隨著某寶的發展，想找它也是很容易了，因其使用簡單、效果好，被患者朋友所推崇。

分享護理方法

1、繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，如果痛感較強可緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。

2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！