女人來「大姨媽」時，若身體沒這3個改變，恭喜，你的卵巢還不錯

「大姨媽」是女性的重要特徵，而且是每個月來一次，也在不同程度上反映其身體健康狀態，但是也會給廣大姐妹帶來一定的煩惱，尤其是出現疼痛或者不準時的情況，讓人十分暴躁。但它與卵巢也有密不可分的關係，而這裡不僅掌握了生育，還掌握了女性的容顏。所以女人來「大姨媽」時，若身體沒這3個改變，恭喜了，你的卵巢還不錯。

1.月經不規律且量少

可能有的女性並不把月經是否規律放在心上，殊不知它代表著卵巢是否健康或者受損，如果長期如此，而且量還比較少，這代表體內垃圾和廢物無法排出，血液量也比較少，會危害卵巢及身體健康。

2.痛經

對於女性來說，其卵巢就是負責代謝，而它除了毛病，會導致裡面毒素淤積，不順利排出，以及充血等原因，容易導致女性出現痛經，另外還有一種常見的表現，就是夏天吹空調或者吃冷飲受寒所致。如果沒有這樣的情況，那麼就要恭喜你了。

3.臉色發白

正常人皮膚是淡紅色的，但你在起床洗漱照鏡子時，發現臉色有點發白，沒有氣血，這代表體內血液流動受阻，沒辦法正常循環，所以導致臉部「營養不足」。如果臉上看起來紅潤有光澤，那說明你平常還是保養的不錯，需要繼續堅持。

那麼在飲食中，我們也要注意，並進行有效調節，對女性健康也是非常好的。

1、維生素豐富的食物：主要就是要補充體內的維C含量，比如蘋果、西紅柿等等，這種食物這種含量比較豐富。也可以直接去藥房買維C片補充，也有一定美白功效，但要避光，最好睡前吃。

2、雌激素豐富的食物：可別小瞧這種激素，它對女性非常重要，同時也是卵巢重要的分泌物，對身體有很好的幫助，所以平常可以通過食物來進行有效補充，比如多吃蜂蜜、紅薯等食物。

3、葉酸量豐富的食物：它是女性非常需要的元素，能夠很好的保護女性卵巢，這種元素在蔬菜中含量比較高，比如菠菜和胡蘿蔔等，如果記不住就只要記住一點：多吃蔬菜即可。

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