養肝就是養命，白開水裡加點它，肝臟越喝越乾淨！

俗話說：「養肝就是養命」，肝臟好有助於身體健康長壽。肝臟對人體健康具有總領全局的重要意義，肝就像一個人的運輸中樞，支持身體內水、氣、養分的流通和排泄，睡眠質量、飲食情況甚至藥物等，均會影響肝對毒素的排出功能。「肝臟是最沉默的器官」，肝病不發則已，一發就是大病，所以我們要想身體好，首先要保護好肝臟。

肝不好的人都有哪些癥狀？

無端感到疲倦，乏力嗜睡，煩躁，焦慮敏感。咽中有梗阻，常有異物感，不思飲食，胃口差，消化不良，眼睛乾澀，鞏膜發黃。神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩定。乳腺增生婦科問題，月經失調、痛經。經常唉聲嘆氣，常在鬱悶、發邪火之間擺盪。睡不踏實，失眠多夢。

那麼日常生活中該如何護肝養肝呢？白開水裡加點它，肝臟越喝越乾淨！

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。 並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成。檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

菊花有清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。其中，菊花含有硒元素，可以起到修復肝細胞作用。它雖然喝起來味苦，卻是養肝白開水中的表率。菊花能「清凈五臟,排毒健身」，有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，對肝炎、肝硬化有一定的防範作用。

蒲公英是中醫掌中寶，被稱為「草藥皇后」，有著非凡的藥用價值！蒲公英味苦而性寒，能清熱解毒，抗炎消腫，用它泡茶喝，有很好的養肝護肝排毒的作用。其中它含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生，因此又被稱為「護肝皇后」。

蜂蜜味甘，性平，是滋補排毒的佳品。蜂蜜可以和茶葉沖泡，肝病患者飲用，可以排除肝臟毒素，對養肝護肝有一定的效果。蜂蜜是我們比較經常食用的，蜂蜜對肝臟有維護效果，可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。

除了以上這些食物以外，那麼養肝護肝還要注意些什麼呢？

1、適當運動

運動很重要，朋友們最好堅持每天的適量運動，運動不僅起到幫助人們減肥的作用，還可以促進血液循環、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進行排毒。

2、少發怒

情志狀態是肝疏泄功能正常與否的關鍵因素。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

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