吳亦凡鹿晗禿頭竟然長這樣？3點自測你會不會脫髮！

Hi，各位晚睡的小夥伴們，你們知道嘛？剛剛結束完《復聯3》的本尼寶寶又要拍新電影啦，片名叫《脫歐》，回歸演技大大，是個充滿政治色彩的劇情片。

但尼瑪呀，第一波劇照竟然是這樣的。。。。這電影叫《脫髮》都可以。

作為一名英國大帥比。你難道不知道脫髮現在是敏感話題嘛。顏值再出眾的天菜都經受不住這樣的滅頂之災，請看（科普示範，迷妹息怒）~

愛演古裝劇但一樣有這方面困擾的大冪冪這次也機靈了很多，《扶搖》裡面的造型很上心，而且髮際線什麼的看起來都精心修飾保養過。

避開了之前的造型雷區，發量也感覺回來了。

畢竟這是一個90後都開始脫髮的年代，對於頭髮問題，沒有人敢不認真啊，愛美專業戶的芽芽自然也要在這裡發光發熱，來吧，要拯救發量、髮際線的仙女仙漢們集合了，這可能是一條讓你頭髮變多的推送。

先觀察你的全家福

暫時不要管你爸媽現在的頭髮怎麼樣，看看他們青年中年時的樣子，有條件的再看看他們的兄弟姐妹，像是嬸嬸、舅舅之類的，基本上他們的頭髮情況，就是你的參考物，像長輩里有早早就地中海的，ok，打起精神，準備迎戰吧。

再審視一下你的生活圈

最近是否有服用一些特殊的藥物。

最近是否剛剛出國、出差、留學...前往到一個新環境。

最近是否從事了某項高危的職業，像是接觸輻射之類的。

最近是否有體檢，體檢報告里有一些不樂觀的結果。

如果你有兩項答案是肯定的，那一旦出現掉發問題，你就要先從源頭上處理咯，比如儘早停止服用那些有副作用的藥物。負責任地講，這些情況都比較嚴肅也複雜，芽芽也不能隔空抓藥，所以還是儘早求助專業人士吧。

最後，看看你的朋友圈

還在晚睡、亂減肥、動不動跟風換造型的，你們趕緊聽一下，這些都是保養頭髮的大忌，一兩次看不出危害，但量變到了質變的時候，就是長發飄飄離你而去日子。不要說90後開始脫髮，按照毛囊的生長周期，20歲就是一個分水嶺，不注意，剛剛高考完的00後也即將面臨脫髮威脅哦~

大量出油

比起出油容易導致掉發，芽芽更願意承認，掉發的人，頭髮一般也比較油，這和雄性激素的分泌有關，後面會和大家慢慢解釋。

髮絲發黃，發質細軟脆弱

突然有天發現自己的頭髮在自然光線下看起來泛黃，以前熟悉的黝黑感漸漸消失，而且枕頭上找到的頭髮絲都又細又毛躁，小心咯，這都是毛囊出現狀況，導致髮絲脆弱沒生氣的結果，自然掉發的情況會越來越嚴重。

頭皮不健康

經常覺得頭癢，頭皮緊繃，洗頭時會出現刺疼和敏感，而且經常伴隨一些紅色的小疙瘩，換季、壓力大的時候尤其嚴重。唇亡齒寒啊，如果頭皮如果處在一個岌岌可危的狀態，那頭髮顯然是自身難保的。

記住這個名詞，它很關鍵。不管男女，雄性脫髮都是如今最常見的一種脫髮情況，主要原理是睾酮中衍生出來的二氫睾酮，在頭皮與雄性激素受體的結合，讓出油加劇，毛囊萎縮，受挫毛囊的生長周期，讓長出來的頭髮越來越脆弱，最後甚至不長。90%的成年男性都是因為它脫髮的，而女生一樣有可能（尤其是你其他部位的體毛比較旺盛的）。懷疑擔心的同學，直接去三甲醫院的皮膚科挂號，和醫生說你想做一個檢查，他會採集你的血液然後給你一個明確的答覆，及早發現，其實有挽救的餘地。

參考白髮魔女，一夜之間，被情所傷，然後換了一個「黑化」後的造型。。。生活里除了劇情需要，其實嚴重的心理負擔是真的會對頭髮造成影響，但好在這種壓力導致的脫髮問題，只要後期情緒穩定，心態調節好了，也就能隨之恢復。

這個其實分兩種情況，一是剛剛生過baby的新手媽咪，因為整個身體系統，經歷了比較極端的變化，所以頭髮上也會有所反應，不用擔心，以現在的生活條件，正常調理，都會慢慢長回來；二是那些飲食不規律的任性鬼，動不動就說自己不愛吃蔬菜，挑食，喜歡垃圾食品，就餐時間不固定，還喜歡以減肥的名義不吃東西，這些都會讓你的身體，缺乏頭髮生長所必要的營養物質，時間一久，毛囊太餓，那肯定要脫髮的。

糾正兩個觀點

換季脫髮屬於一種暫時的現象，春秋之際頭髮會掉得多一些，但本質和你身體狀況無關，這個段時間不要進行染燙行為就好；而脂溢性脫髮是一個不規範的稱呼，來自國內少部分醫生的誤判，目前主流醫學界里並不存在這個說法，如果你覺得大量掉發的同時伴隨著嚴重的出油，那有可能就是雄性脫髮或者一些皮炎問題，很惶恐的話，芽芽建議你去正規的醫院做個面診哈。

老生常談

1.不要熬夜晚睡，這就像防晒對於的護膚的重要性一樣，而且偶爾晚睡還有急救面膜來開個掛，但芽芽發現，年紀大了，只要稍微睡晚一點，第二天枕頭上的頭髮就明顯增多。

2.好好吃飯，真的不要先想買什麼補劑可以長頭髮，一天三餐不要太紊亂，盡量不挑食，菜肉都吃，做到營養均衡就很好；至於黑芝麻什麼的，芽芽覺得你要是心理上特別認同，你就吃，從營養角度其實它算不上對頭髮非常有利，不如多補充蛋白質和礦物質哈。

3.認真洗頭，你沒有看錯，不要以為不洗頭就可以不掉發，芽芽前面說的各種原因基本都是來自「內部」，而且正確地洗髮方式本身對頭髮並無影響，反倒是過度累計的油脂，空氣中的污染物，會對頭皮頭髮不利。

芽芽偏方

1.倒立，有段時間芽芽上瑜伽課，有一個姿勢接近倒立這個動作，2個月的課程下來，很意外地發現發量似乎增多不少，後面芽芽為了試驗這個效果到底是不是因為倒立導致的，每晚會把頭伸出床邊，自然倒掛3-5分鐘左右，半個月下來，頭髮確實掉得不那麼多了，原理真的解釋不了，但看在不花錢也沒什麼副作用的情況下，大家可以試試。

2.礦泉水洗頭，如果你和芽芽一樣在一線城市，那自來水的硬度會比較高，長期用這樣的水洗頭，除了頭髮會覺得有些毛躁，水中的一些殘留物也會影響毛囊，有條件的芽芽建議你按一個凈水器，雖然價格比較貴，但從飲用到清潔，你都是可以獲益的，沒有條件的話你可以每次洗頭後用瓶裝的礦泉水再沖一遍，會減少水質對頭髮的影響。

3.不曬太陽，自從芽芽下定決定要保護髮量後，就再也沒讓頭部曬過太陽了，因為芽芽覺得頭皮也是皮，紫外線同樣會讓它們受傷，導致毛囊提前老化，而且暴晒會讓頭髮感覺更油膩，所以芽芽一般外出一定打傘or戴帽子，日常可以怎麼選帽子之前也說過，短期內或許看不到什麼回報，但萬事千山總是情，我先防晒我先贏~

薇姿Dercos控油去屑洗髮水

約￥85/200ml

國內沒上，但依舊不能阻礙芽芽找代購也要把它扛回家的決心，清潔力很友好，不會破壞頭皮的天然平衡，但又洗得非常乾淨，沖完水彷彿腦袋都輕了兩斤，平復炎症、穩定敏感效果都是一次就能感受到，對付頭皮上的小包包也有用。它不屬於直接防脫類的產品（講實話，霸王除了群眾基礎好並沒有特別讓芽芽滿意），但如果你在夏天是個出油冠軍，ok，那每天洗也不用擔心對頭髮有傷害。

Foltene女士防脫髮洗髮水

￥198/200ml

不知道怎麼回事它上過一期國內的美妝節目，其實在國外畫風不是這樣，蠻嚴謹的，分男用女用款，還有各種塗抹類的精華，而且不算便宜，具體原理芽芽不強迫大家搞懂，你可以把它理解為一個補充毛囊營養的東西，換季或者產後脫髮的可以備著，作為洗髮水，芽芽覺得它表現還可以，清爽舒服，很像氨基酸潔面的感覺，乾性頭皮不會感到刺激。

Botanist治癒系薄荷清爽洗髮水

￥108.8/490ml

日本葯妝店現在很有人氣的Botanist，味道美好的不像話，那種乾乾淨淨的少年感大概可以靠這個來重現，加了蠻多植物型的保濕成分，可以平衡頭部的油脂分泌，減輕毛囊的負擔，控油的時候也不至於讓髮絲太毛糙，而且限定版的這個清涼感超級high，立刻降溫5°，彷彿漫步在北歐看大瀑布~

資生堂不老林防脫增發洗髮水

￥159.8/240ml

十年前大S在《美容大王》里成功讓芽芽種草這個牌子，一樣在日本很受歡迎，賣了很多年，升級過好幾代，主要成分在歐萊雅的不少生髮產品中也能找到。主打改善頭皮的活性，讓髮絲可以正常汲取養分，不那麼脆弱。洗完一段時間，芽芽能察覺衛生間的地漏掉發減少了很多。

米諾地爾酊溶液

約￥120/60ml

不算推薦，因為這就是處方了，醫生公認的目前最有效的治療雄性脫髮方法，很多防脫產品裡面其實就是這個成分，去醫院可以開單買，本身是OTC的它大一點的藥房也有賣，直接擦在頭皮上，一天兩次，不要間斷，芽芽去醫院抽血檢查過，雖然不算雄性脫髮，但部分激素的水平還是有點高，所以已經開始提前預防擦起來，女生2%男生5%，如果你覺得你的另一半肉眼可見的在禿，趕緊給他一瓶。

馥綠德雅固發育發三相精華液

￥580/套

很早就玩了類似安瓶的概念，和Foltene類似，也是為毛囊供能的思路，但這款因為有其他植物萃取的關係，芽芽覺得在舒緩和控油方面有加分項，搭配按摩手法蠻過癮的，單價比較高，但這一套是3個月的使用量，所以性價比還是可以的，如果你屬於壓力人群，它的味道聞起來也有不錯的安撫效果，能保養毛囊。推薦給想發量不多，想固發的仙女。

HairMax 7光束健發梳

￥2780/台

高科技類美容儀投資還是謹慎的，芽芽就買過這個，買完後基本上是和爸媽一起共用的，長輩年紀大，發量逐漸變少也是命中注定的事，但堅持一段時間下來爸爸的感覺是出油不像以前那麼厲害，而芽芽和媽媽則是覺得髮際線有有一些細軟的絨毛長出來，脫髮早期使用應該幫助還是蠻大的， 7光束這個入門款夠用了，搭配其他一些生髮產品會有事半功倍的感覺。

KAO花王頭皮護理洗髮按摩梳

￥46.75/一隻

除了美容儀類的生髮產品，基礎的按摩其實芽芽也會注重，雖然大家還是在對梳頭髮到底好不好這件事，充滿爭議。但從理論上來看，頭皮的良性循環，是對髮絲的健康有一定幫助的，芽芽的頭髮不算很長，一周會有1-2次在洗頭時，配合這個按摩梳，一方面當做頭皮的深層清潔，幫助清除一些頑固油脂堵塞，另一方面刺激頭皮的微循環，讓養分能夠更有效地供給髮絲，使用時一定要輕柔，牽扯時不要用力拉通，可以把打結的地方撥開，在繼續，一次5分鐘就好。

CherryAndKiwi干發帽

￥43/條

洗頭不會導致掉發，但暴力地揉搓一定會啊，芽芽年輕的時候洗完頭經常為了圖方便，就用浴巾一陣猛擦，現在想想真是罪過，這個干發帽是在TB上無意逛到的，真的很好用，短髮洗完澡包著，正常塗抹護膚品，然後解下來基本就8成幹了，給自己節省了不少時間，而且不會不小心弄傷髮絲。

芽芽愛叨叨：

以前總覺得，防脫就是一碗芝麻糊加用用霸王這麼簡單，但真正脫髮了才明白，錢，多得是要花的地方。芽芽有時候也反思，和化妝品還有漂亮衣服相比，花在頭上的精和心思力真的太少了，這何嘗又不是身體給我們的一個警告，好在現在發現，一起都還來得及，也希望每個擔心自己的會禿的豬豬女孩，儘早意識儘早彌補，如果你還有什麼好的建議，芽芽已經搬好小板凳在評論區等你咯。

本文圖片均源自網路，文字原創

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