有勇氣喝下辣椒水，卻沒心思想如何變瘦，這可能是你犯下最大的錯

除了科學的減肥方法，其他的都註定失敗

纖細的身材是每個女性朋友都渴望的，於是減肥幾乎成了大部分女人一生都關注的問題。

由於上鏡後人會顯得比現實中胖一些，所以明星們在追求瘦的路上更是竭盡所能，毫不鬆懈。今天我們就來看看明星們都用過哪些奇葩減肥的方法吧。

最近，大S由於與老公錄製一檔真人秀節目，又一次成為了人們的關注對象。大家都知道，大S對於美的追求可以說是到了極致的地步。為了減肥，她曾經連續兩個月每天只吃一根香蕉，經常因為營養不良在片場暈倒。

謝娜為了演上好的角色，也曾嘗試過辣椒減肥法。用辣椒水塗滿全身，為了促進全身脂肪燃燒，還纏上了保鮮膜。最後因為實在太痛苦而不得不放棄。

穎兒更是因為減肥，嘗遍了各種方法。比如不吃飯，每天只吃一個柚子，或者連續一個月每天只吃一粒老乾媽，還有吃藥減肥，最後瘦成了閃電。但對於普通人來說，這些方法都是不適宜的，因為用這些方法不但不會減肥成功，反而會對身體造成極大的傷害。

永遠不要相信這個世界有快速減肥的方法。你身上的肥肉不是十天半個月長成的，所以怎麼可能很快就會掉呢？

只有管住嘴、邁開腿，制定適合自己的科學、健康的減肥方法，才能讓你又瘦有健康。

如果你天生不愛運動，稍微跑跑跳跳就會渾身不適，那麼瑜伽這種相對安靜、緩慢的非競技類運動，真的是再合適不過了。話不多說，趕緊按照今天的體式練起來吧。

1.坐在瑜伽墊上，收回左腿，讓左腳跟盡量貼緊右邊大腿根部。

2.臀部左邊和左腿作為支撐，右腿伸直，向右上方抬起，腳尖綳直。

3.右臂伸直，右手著地作為支撐。左臂向上抬起，左手越過頭頂抓住右腳。

4.胸部打開，身體與右腿盡量貼住。頭部向右微轉，目視右手。

1.山式站立，然後左腳向左側打開，邁一大步，左腳腳尖朝向左側，右腳不動。

2.彎曲左腿，使左邊大腿與地面平行，右腿伸直。

3.在脊柱保持挺直的同時，身體向左側下壓，左手著地，左臂伸直支撐地面。

4.右臂伸直，向上舉過頭頂。目視右邊地面。

1.以坐姿開始，左腿朝向身體正前方，彎曲，使大腿和小腿貼緊，左腳挨住左邊大腿根部。

2.右腿打開向後，直到與左腿成一條直線。

3.彎曲右腿，腳背綳直，腳尖朝上。

4.脊柱挺直，肩膀和胸部打開。雙臂向上抬起。

5.彎曲雙肘，兩手相握，抓住右腳尖。

1.站在瑜伽墊上，雙腳打開約120公分，腳尖朝前，全腳掌著地。

2.保持雙腿伸直，脊柱挺直，然後身體向下。

3.用雙手繞過雙腿前方握住兩腳腳跟。

4.雙肩完全打開，雙臂彎曲。

5.有餘力的朋友，可以讓身體盡量與雙腿貼緊。切勿彎曲膝關節、腰部和背部。

1.雙腳站立，左腳向前跨一大步。彎曲左腿，使得左邊大腿與地面平行。

2.左腳全腳掌著地，右腿伸直，右腳跟離開地面。

3.身體向下，然後左轉，貼緊左腿。

4.右臂向前繞過左腿下方，左臂向後，兩手在胯下相握。

5.頭部轉向左側，目視左後方地面。

需要提醒各位朋友的是，在減肥過程中，以下幾項原則是一定要遵守的。

一是不要攝取寒性或冰冷的食物，因為這會讓你的身體想方設法堆積脂肪來保暖。

二是不要攝取過多鹽分。減肥期間更要飲食清淡，除了鹽，調料也要少吃。

三是要充分的攝取維生素B群，因為它可以速進脂肪和糖的代謝。

四是多攝取含有豐富纖維的蔬菜瓜果，這樣可以促進消化，緩解便秘。

五是充分攝取鈣質。減肥期間會大量流汗，鈣質也會隨著汗液排出體外。充足的鈣質可以讓骨骼保持健康。

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