女人體內濕氣重？少碰這4類食物，再饞也盡量忍忍，避免濕氣加重

濕氣可能大家都不陌生，多多少少都會有體內聚積濕氣的時候，畢竟這和我們生活的環境、飲食都具有一定的聯繫。但是女人們身體內的濕氣會更加重一些，因為女人們體質要稍比男性虛弱，再加上生理期容易發生體寒，這個時候就是濕氣最好入侵的時機。其實濕氣很多原因跟我們日常的飲食習慣和吃的食材都有關係，有些食物越吃，體內的濕氣也就會越重，這需要女人們多加註意，再好吃也盡量忍一忍吧。

1、寒涼食物

寒涼食物本身是在女人們生理期的時候要少吃的，這樣很容易加重體內的寒濕之氣，很多女人們天真地認為寒涼食物就是帶冰的或者是冷凍過的食物，實際上這裡是指的寒性食物，有很多寒性食物是女人們愛吃的，但是如果你濕氣重那就要盡量避免了，如黃瓜、苦瓜、西瓜等。西瓜是夏天的解暑必備，但是濕氣重的你就要忌忌口了。

2、甜食

女人們很多都愛吃甜食，看到甜食心裡都融化了，恨不得都打包帶回家。但是甜食很容易讓身體內部產生過氧化物，讓發炎的反應更加厲害，同時也會影響到自己消化系統進行消化，讓脂肪聚積，不利於排濕。

3、油炸食物

油膩的食物也是女人們要盡量避免的，雖說是真的很好吃，但是這樣是加重體內濕氣的一大「壞蛋」。對於腸胃的消化也會起到阻礙的作用，濕氣被堵住了無法排除，從而又加重濕氣，造成聚濕的惡性循環。

4、柿子

本身蔬菜水果和濕氣的關聯並不是太大，但是這裡把柿子單獨提出來就是因為它會加重體內濕氣。柿子也是寒涼食物中的一種，而且裡面有高糖分，體內糖分的增加就會讓濕氣加重。同時柿子中的鞣酸是會和食物中鈣、鎂、鐵、鋅等元素反應成一種不被人體吸收的化合物的，營養素也會隨之降低，這樣濕氣就更加重了。所以愛吃柿子的女朋友們還是要注意了。

女人體內濕氣重，上面這4類食物就盡量別碰了，再饞也盡量忍忍。要是想排出體內寒濕之氣可以嘗試下面這些食物。

芡實

芡實是有補中益氣的功效的，對於女人們而言能幫助除濕止帶，很多都認為薏米祛濕很好，但實際上芡實的效果更佳，芡實能直接食用也能作為藥材來用，同時還有健脾補腎的功效。

蒲公英

蒲公英是一種祛濕的佳品，能夠很好地幫助人體排出多餘的水分。常常有濕氣並伴有水腫的人，喝蒲公英泡的茶能夠消除水腫，還能幫助預防婦科炎症。

山藥

山藥能幫助女人們調理身體，去除濕氣，它內含很多優質蛋白，還有碳水化合物，被人體吸收後能夠快速地分解成熱量，給人體供暖，這也是對女人們的體寒起到了一個驅散和保護作用。

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