如何將便秘「連根拔起」，試試這幾個方法，疏通腸道，便秘全好了

「忽視便秘」已經成為醫生們擔心的大問題。因為便秘通常只是一個現象，實際上，便秘是典型的腸道運動不正常而導致的癥狀。它的後面，可能是很可怕的疾病。有些醫生把便秘稱作「百病之源」。

便秘帶來的危害

便秘直接帶來的就是「宿便」，相信各位都聽過「宿便」。宿便是一種相當危險的東西，它可以製造多種毒素，引發很多疾病。

在腸道內的戰爭中，如果有害毒菌佔了上風，腸道運動就會受到阻礙，造成大量的大便殘渣積存在大腸的褶皺中，形成宿便，最多的時候，大腸的宿便會達到4.5公斤，成為嚴重的累贅。

新的大便受到宿便的阻礙，很難排出，好不容易排出來了，此時腸並未吸收水分，所以經常會拉出軟硬，由於大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會誤認為是腹瀉。可是，以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。

因宿便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收後，將會嚴重的損害人體的健康。嚴重的產生癌症等疾病。實際上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。

便秘長期用藥可以嗎

有些經常便秘的人，需要靠藥物才能通便，但時間長了對藥物會有依賴性，久了藥物也不起作用了，這會非常痛苦。所以有便秘的人要注意了，千萬別亂用藥物，食療就是個好方法，安全有效還不會傷身。

到底應該怎麼辦

怎樣將便秘「連根拔起」？克便秘有2樣寶物，生活中很常見

一、紅薯南瓜粥

紅薯和南瓜含有大量膳食纖維，可以潤腸通便。而且它們還有解毒消腫、補中益氣的效果，非常適合老年人。這道粥可以作為早餐和晚餐經常食用，長期堅持可以緩解便秘。

二、補充益生菌

便秘的根源在於腸道，當腸道中益生菌的數量減少、腸道蠕動性變差時，就會引發便秘等一系列問題，所以，預防緩解便秘最為直接的方式，就是及時補充腸道中的益生菌，可選擇在飯後半小時，或運動之餘，沖泡一杯益暢衛益生菌，遠離便秘，從呵護自己的腸道開始。

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