輕體塑形的水果新吃法，這次換我給AA和林允種草

最in水果吃法，還是得跟我學。

夏天到了，熱到生無可戀的日常又來打卡。不過，好在各種水果大豐收，每天變著花樣吃，一周都能不重樣，絕對是夏天的專屬福利。

大家沉迷的動機，和如今正當時的水果種類一樣，五花八門。天氣這麼熱，有一種身體狀況叫做「苦夏」。顧名思義，就是夏天過得很苦，根本沒有胃口吃東西，雖然餓到旋轉跳躍閉著眼，馬上就要栽倒在路邊，可面對豐盛大餐，即使有最愛的炸雞麻小火鍋，胃口依舊離家出走。相比之下，水果是很好的替代，冰冰涼涼，酸甜開胃，成為唯一想吃的食物。

還有一種動機，就是故意營造「苦夏」癥狀，目的非常赤裸——減肥。印象里，熱量不高的水果是減肥的好夥伴，只要在正餐搭配出豐富足量的水果作為一餐飯，堅持下來就能瘦成閃電。

明星們好像也是這麼理解的。像是林允，水果買買買，最愛的餅乾nonono，結果……一周瘦5斤，感覺到了赤裸裸的「炫耀」。

最後，也是夏天最受歡迎的吃法，一定是為了避暑降溫啦！熱巴吹著電扇吃西瓜，不能再夏天更多。

要麼就是像關曉彤，抱著半個冰鎮西瓜，窩在沙發里一邊追劇一邊用勺子挖。如果說這就是夏日降溫最頂級的享受，應該沒人反對吧？

水果雖然好吃，不過吃著吃著就開始無聊起來。要麼就是生吃，要麼就是配比好作為一餐出現，要麼就是如今最流行的趨勢——果蔬汁。不僅新鮮，不同食材還能搭配出或排毒或代餐果腹的功效。

明星對於果蔬汁可以說是迷之熱愛，今年剛剛「退休」的維密天使AA，她的街拍不是在健身，就是在去健身房的路上。可無論在哪裡，手裡永遠都有一杯綠色的排毒果蔬汁。

還有憑藉神劇《大小謊言》迎來第二春的瑞妮-威瑟斯彭，也把果蔬汁當成街拍必備單品。

不過，街拍看得多了，種草的文章也讓人一點新鮮感都沒有。莫非，即使連最會帶貨的明星，面對「水果新吃法」的挑戰也只能攤手嗎？

明星可以攤手，COCO不會放棄。今天就給大家種草一道美食，芒果酸甜開胃，高蛋白的芝士果腹力max。無論苦夏沒胃口，還是心心念想減肥，你那些苛刻的要求，它能統統滿足你！

【乳酪烤芒果】

原料：芒果2個，哈魯姆乳酪500克，椰子油1湯匙，大蒜1瓣，新鮮薄荷葉少許，橄欖油1湯匙，檸檬汁少許，芝麻菜少許

做法：

1.芒果去皮去核，切片，備用；

2.哈魯姆乳酪切片，備用；

3.烤盤加熱後，刷一層椰子油（也可以用橄欖油替代），中火烤哈魯姆乳酪，每面4-5分鐘。如果沒有烤盤，沒關係，平底鍋同樣可以，不過要用小火，時間不變；

4.芒果切片的烤制方法相同，中火每面3-4分鐘；

5.大蒜和新鮮薄荷洗凈，切成末；

6.將橄欖油、薄荷、大蒜和檸檬汁放入容器中，混合攪拌；

7.將洗凈的芝麻菜放入盤中，鋪底；

8.將煎好的芒果和乳酪片，放到上面；

9.最後，刷上調好的醬汁。如果覺得味道寡淡，放入少許黑胡椒和食鹽調味；

10.大功告成，可以開動啦！

對了，最後給大家一個小貼士：如果你有乳糖不耐症，或是擔心乳酪的熱量，那就把它換做雞胸肉。製作前，先用胡椒和食鹽抹在上面，腌制10分鐘。兩面用中火各煎5-6分鐘，就可以了。這樣，既可以吃肉，又不用擔心攝入大量脂肪，反倒是充足的蛋白質會讓你產生強烈的果腹感，完美！

就是這樣了，好想把這道食譜@各位明星耶！

圖片來源

Ins/ 視覺中國 / 東方IC / 新浪微博 / Giphy

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