湛江有個老人103歲，能提水，能打水，樣樣行

103歲？看不出來！

精神抖擻

明明就像60歲左右的老人

他是誰！他是怎樣做到的！

高成明老人

今年已經是103歲了

家住吳川市塘尾街道高屋村

家有賢妻 夫妻恩愛

老伴楊秀英也是93歲高齡

劃重點！

老人道出長壽三大秘訣：

心態平和 生活規律

作息有規律

早晨五六點就起床

晚上八九點就準時睡覺

能做到這一點已經是成功的一大半啦

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注意飲食

喜歡新鮮海鮮、青菜，豬骨煲湯

熱的飯菜，喜歡喝粥

他還特別喜歡吃番薯

每晚睡前都要多吃一碗白粥

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心態平和

不吸煙，不喝酒，不打牌

不愛運動，平時多是在家中院子里靜坐。

心中無牽無掛，樂得清閑。

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各位熬夜的小夥伴是不是要反思一下？？

吵架時忍讓 和平解決

高成明老人性格溫和，待人和善，開口說話臉上總是帶著笑容。他寬容大度，即使自己吃虧也不跟人爭吵。無論是家人還是領導，他幾乎沒有和別人吵過架。

70年來，高成明、楊秀英夫妻二人生活和諧，在高成明看來，妻子一生都在為兒女付出、為家庭付出，吃苦耐勞、勤儉節約、體貼入微。和楊秀英相處這麼多年來，高成明非常自豪有這樣一位妻子，這位103歲的老人，聊起老伴時，眼裡閃著光芒。

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「執子之手，與子偕老」，70年來，高成明、楊秀英夫妻共經風雨，相伴左右。在兒女眼裡，父母的愛情是細水長流的。「他們的生活是很真實的，並沒有沒紅過臉，但是他們能互相理解，彼此都重視對方，所以他們攜手走過了70年，依然恩愛如初。」兒子高上有說。

五代同堂 良好的家庭環境

高成明和楊秀英夫婦養育6兒一女，如今五代同堂，家庭成員約60人，令人羨慕。在兩老眼裡，兒女孝順，家庭和睦，是他們最值得驕傲的事情。

老人到了晚年，孩子們除了每年正月初二的聚會外，還時常張羅家庭聚會，三兒子高上有說：「我們每次聚會，二老精神都特別足，特別是看到那些年齡很小的後代，他們都很開心，笑得合不攏嘴。」

家人也認為，家庭和睦，子孫孝順，對老人在生活上給予照料，在精神上給予慰藉，良好的家庭環境也可說是老人能夠健康長壽的重要因素。

文/記者 林明聰 通訊員 高冠明

圖/記者 林明聰

編輯：Designer 朱曉瑩（實習生）

你們村也有百歲老人嗎？

分享下他們的故事吧！

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