輪鎚子砸輪胎鍛煉散打的動力鏈

砸輪胎訓練腰肌，背肌，肩膀肌肉，小臂肌肉的協調能力。

格鬥最重要的一項技能是追求打擊力量，速度，這是所有的流派孜孜不倦研究的目標之一。砸輪胎是一種不錯的方法，它最基礎的功能是練出人體旋轉鏈的爆發力以及核心肌群的穩定力，還有更深層的體會動力鏈的發力。與在散打、拳擊運動中的重拳，柔道摔跤中的轉身背摔、乃至小球類的羽毛球、網球的部分動作模式很相似。

輪胎是橡膠製品，很多股縱橫交錯的交叉簾線,能緩衝外界衝擊，承載性能、牽引性能，當運動員用鐵鎚擊砸擊時，力量會被輪胎分解、緩衝，也會反彈回來，對運動員不會構成很大的反彈力，不易受傷。只有全身的發力更加順達，力點更加精確，才會產生響聲。運動員也能感知力點的滲透性，全身力量的集中性。

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動力鏈，人體的各個部分聯在一起，組成一個類似於鏈條聯接的系統，在這個系統中，一個環節，即身體的一部分產生的能量或力，能夠被有效地傳至下一個環節。這種運動能量/力的傳遞，就是動力鏈。格鬥運動的每一個技術動作，實際上就是一組有順序的肌肉活動和骨胳、關節的協調活動，從而產生了球員的動作，位置和速度。每一個環節（部位）產生力，並且是下下個環節的基礎。恰當的順序可以產生有效的力量和動作。可以把這個過程看成4X 100米接力，4個隊員要按順序啟動，並按一個合理的節奏完成棒的傳遞。如果4個隊員同時啟動，不按順序啟動，或失去節奏，後果可想而知。

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