養胃吃什麼？這幾大養胃食物你一定不知道，告訴家裡人知道！

現在工作壓力大，生活不規律，飲食無常，久而久之，各種各樣的胃腸道疾病就容易發生了，胃炎、胃潰瘍等疾病就找上身了。胃病三分治療七分養，日常養胃工作也是要做好的。那麼日常吃什麼東西可以養胃呢？一起來學學吧。

什麼是養胃食物

養胃食物得具備四大素養：對胃黏膜要起到保護作用；食物對我們營養物質的攝取或是供給，要滿足我們一天的消耗和需要；攝取來的食物，對胃腸功能要有鍛煉或者是加強的作用；要使胃的溫度保持平衡。

下面，介紹幾種最佳的養胃食物，讓你的胃更健康。

1、菠菜

菠菜能夠促進胃部以及胰腺的分泌物質的分泌，能夠增加食慾，有利於消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動，有利於排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質的吸收，所以應該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。

2、甘藍

甘藍作為顏色比特殊的一種食物是很多人都比較喜歡吃的一種，甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的營養物質，不僅能抗胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

3、蜂蜜

蜂蜜有很好的養胃作用。科學研究表明：蜂蜜里含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

4、黑糯茶飲

茶飲在調理胃病方面具有獨特的優勢，喝些黑糯茶調理胃不適，暖胃養胃，取黑糯米和紅茶搭配而成，並且泡茶的方法也比較方便快捷，所以，喝茶飲是最簡便的治胃養胃的辦法。

古農醫書上有這樣的記載：黑糯米「健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」等功效，紅茶又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，經常飲用能養胃消炎、保護胃黏膜，有效改善胃潰瘍，胃痛等癥狀。

總結：吃什麼東西可以養胃以上介紹的這些食物都是可以放心來選擇的。另外牛奶能保護胃黏膜，但不能空腹狀態下喝。選對了食物，養胃不是難事，不妨試試。

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