你的走路姿勢「出賣」了你，從走路的姿勢看出你的健康問題

人的走路習慣千姿百態，有些人健步如飛，也有人步履蹣跚。自古就有人對走路姿態進行研究，輕盈健美的儀態更是古人爭先恐後學習的對象。近年的研究表明，走路姿勢不僅可以顯示一個人的儀態，更重要的是它可以檢測你身體的健康情況。

你的身體狀況也許你不知道，但是走路姿勢已經悄悄的「出賣」了你。

一、走路速度很慢——壽命短

對於預測壽命的長短，走路速度的快慢具有很好的效果，相比之下，在超過七十五歲的人群中會更加準確。一般情況下，人是每秒鐘走0.9米路的，而對於那些每秒鐘走的路少於0.6米的人來說，他們死亡的幾率會提高。另外，走路速度超過每秒鐘一米的人的壽命較長。

二、走路時手臂不搖——後背下方存在問題

生理學家指出，人在走路的時候，左腳向前邁的同時，脊柱就會向右旋轉，右臂也就會跟著擺動起來。假如有些人在走路的時候手臂並不會怎麼搖擺的話，很有可能是他後背的移動性受到了限制，容易導致後背疼痛與受傷。

三、腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風健康的人

走路的時候，最先接觸地面的是腳後跟。假如有人在走路的時候是腳掌先拍打地面，造成這種情況的原因大多數是因為他的肌肉控制力量較弱，這暗示著，有可能是椎間盤突出或者是中風發作，使神經受到壓迫從而導致肌肉神經功能受損。

四、步幅小——膝蓋骨骼退化

在腳後跟與地面接觸的那一瞬間，膝蓋應該保持筆直。倘若不是如此，則暗示著有可能膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受到限制，可以通過按摩推拿的方法來解決這種功能退化的問題。

五、羅圈腿——骨關節炎

膝關節炎是造成這種走姿的主要原因，或多或少患有這種骨科疾病的人高達百分之八十，一般來講都是因為年齡增長導致骨骼損耗而引發的，嚴重的話，可以通過支架來糾正。

六、內八字——風濕性關節炎

在那些患有風濕性關節炎的人中，有百分之八十五的人會有內八字這種走姿。內八字在醫學上叫做膝外翻或外翻足，小腿無法伸直並且向外側彎曲是其表現形式。這種走姿與其他的走姿是非常不同的，看起來很笨拙，雙膝併攏在一起的時候，踝關節外翻。

七、踮著腳尖走路——大腦可能有損傷

走路的時候雙腳踮著腳尖與肌肉緊張有聯繫，然而，當脊柱或者大腦受到損傷的時候，也會有這種情況。需要提醒的是，剛剛學走路的小孩多數會暫時出現這種走姿，無需擔心，若長期這樣，可以去醫院檢查。

八、跳躍著走路——小腿肌肉綳太緊

這種走姿在女性中較為常見，她們長期穿高跟鞋會導致小腿肌肉綳得過緊，腳後跟一與地面接觸就會迅速抬起來，建議盡量少穿高跟鞋。

如何走出健康走路不僅可以預測身體疾病，正確的走路還可以使我們更健康：堅持每天快走，能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年痴獃等；每天快步走可以提高免疫力，使感冒幾率降低 30%；中老年女性每天快走45分鐘到1小時，其中風幾率可以減少40%；為保證鍛煉效果，快走應至少每次40~60分鐘；倒著走治腰疼；走走跑跑燃脂肪；大步甩手走，鍛煉腹部及背部肌肉。

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