豆漿配油條原來一直都錯了！營養專家告訴你早餐這樣搭配才最健康

早餐是一日三餐中最重要的，一餐如果早餐吃得不對會極大地損害身體健康

誘發各種疾病營養師提醒早上不適合吃以下這三種食物

第一：剩飯菜來當早餐很多人都會在做晚飯的時候多做一些

第二天早上拿來做炒飯或者熱一下再吃

但其實剩飯菜隔夜後蔬菜可能會產生亞硝酸鹽

這是一種致癌物質吃進去會對人體健康產生危害

第二：油條，油條在高溫油炸的過程中營養素被破壞併產生致癌物質

對人體健康不利此外油條油脂偏高熱量早上吃過之後不易消化

再加上豆漿也屬於中脂性食品這種早餐組合的油脂量明顯超標一周不宜超過兩次

第三：各種零食當早餐如雪餅、餅乾、巧克力的零食常常被一些上班族拿來當早餐

方便快捷零食都屬於干食對於早餐處於半脫水狀態的人體來說

不利於消化吸收而且餅乾等零食主要原料是穀物

雖然能在短時間內提供能量但很快會再次感到飢餓

臨近中午時血糖水平會明顯下降

容易導致營養不足體質下降則而導致各種疾病的入侵

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