早餐怎麼吃最健康？身邊2種「短命」吃法，生病時候真後悔

早餐是我們三餐中最重要的一頓飯，但是有些人的早餐習慣其實是很不好的，還有一些人習慣不吃早餐，今天小編就給大家總結了早餐的兩個錯誤。

很多人的早餐其實是非常簡單的，中國人的早餐搭配基本就是麵食或者肉食，比如包子油條，雞蛋，煎餅之類的，

但是大家有沒有發現大家早上都是不吃蔬菜的呢？早上不吃蔬菜就意味著缺乏維生素的攝入，這一點其實西方國家就做得很好，會吃大量的蔬菜沙拉，再這樣膳食纖維就得到了保障。

第二個不吃早飯。

有些人有不吃早飯的習慣，長期不吃早飯會對健康造成影響，可能會增加患膽結石的風險，如果不吃早餐的話膽囊就會開始收縮，膽結石會被排放到腸胃中幫助消化食物。經過一個晚上的時間積累很多膽汁，如果不吃早飯就排不出來，就會形成膽結石。

擁有一個好的早餐習慣是至關重要的。

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