這菜「瘦身王」，媳婦連吃五天，刮油超級很，腰圍嗖嗖小

七月過去一半了，天氣依然很熱，尤其這幾天處於高溫，連一點風都沒有，胃口更是沒有，這麼熱的天回去三分鐘，流汗兩小時呀，這麼熱的天只想吹空調，哪都不想去，出去見面的都是好兄弟。這個時候尤其是旁人最討厭夏天，因為他們怕熱，哪怕出去一小會，身體就受不了。

雖然天氣熱，沒有食慾，還是要吃飯的，那麼這個時候來點清淡爽口的食物，減肥的人可以用來當減肥餐，這菜「瘦身王」，媳婦連吃五天，刮油超級很，腰圍嗖嗖小。這道菜還可以清熱解暑，大家不妨試試這道菜。

四季豆的吃法很多，不過在夏天的時候，小編最喜歡吃涼拌四季豆，清脆可口，清涼開胃。做涼拌四季豆的時候，一定要先把四季豆煮熟才能涼拌，不然四季豆不熟的話，會可能造成中毒發生。

涼拌四季豆，先把需要的食材準備一下：四季豆，鹽，香油，醋，大蒜。我們先把買回來的四季豆兩邊的絲給去除，準備一盤水放點鹽，然後四季豆放進去泡個十分鐘左右，洗凈切成段，鍋中燒熱水，把四季豆放進去焯水，記住四季豆一定要煮熟。放冷水瀝水撈出備用。

四季豆放在盤中備用，這個時候先準備一隻碗，把蒜，香油，醋，食用油，剁椒放進去，攪拌一下，然後淋在四季豆上，味道就出來了，夏天常吃可以清熱解暑，沒有食慾的人可以試試這道涼拌菜，保證激起你的食慾。

四季豆營養比較的豐富，含有大量的維生素A，維生素C，鈣，鐵，胡蘿蔔素，維生素K等營養成分，四季豆可以降低膽固醇，防止老人年的骨質疏鬆，四季豆中含有大量的膳食纖維，常吃可以消脂去油膩，排出人體內的垃圾毒素，起到排毒養顏的效果，四季豆有很強的飽腹感，對減肥起到很好的效果。

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