女人晚上不吃主食，常吃這4種食物，一個月輕鬆瘦10斤！

相信減肥是現在姑娘們最常追求的一件事情，但是減肥說起來容易做起來難，尤其是每天的所吃的主食中，更是含有著大量的澱粉，但其實澱粉是使人變胖的一個重大食物，但其實女人晚上不吃主食的話，常吃這4種食物，一個月輕鬆瘦10斤。

1. 蘋果酸奶

蘋果是一個減肥人士必備的食物，因為蘋果中含有著大量人體所需的氨基酸，而其中含有著大量的食物纖維，能夠很好的促進腸胃蠕動，而酸奶中的活性乳酸菌，也有著同樣的作用，並且這兩種食物還有著較強的飽腹感，都會使人緩解飢餓。

2. 燕麥

燕麥中有著一種可溶性纖維，其中所含有的碳水是複合型的碳水，這種複合碳水吸收較慢，升糖指數較低，而且它的吸水性很強，非常容易產生飽腹感，所以說，燕麥是一個有利於減肥的食物。

3. 紅薯

許多人會認為，紅薯中含有著大量的碳水化合物會在體內轉化成脂肪，紅薯是一個典型的低熱量食物，紅薯中含有著大量的膳食纖維對減肥更是有著非常顯著的效果，能促進腸道的蠕動，而且紅薯的飽腹感很強。

4. 南瓜小米粥

其實粥是一個必不可少的食物，南瓜小米粥更是有著養生的功效，南瓜中含有著豐富的維生素與果膠，而果膠更是能將人體內的細菌以及有害物質吸附排出體外，是一個非常養胃的食物，而南瓜小米粥，更是可以改善消化道健康，有利於減肥。

網友們，你們還知道哪些有利於減肥的食物嗎？歡迎在下方多多參與評論。

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