一定要讓孩子具備運動健身的理念
我曾經認識一位體育教授，他跟我說他當年考大學是「被體育」，老師為了讓同學們能多一個進大學，便安排不同成績的人考能錄的專業。而這麼多年過去了，他從「被體育」到主動「體育」。他說如果是現在，他一定主動考體育，因為長期的體育運動給他帶去了太多的好處：身體健康，性格開朗。
長期以來我們都對體育老師有偏見，覺得他們四肢發達、頭腦簡單；沒文化，爆粗口；我們曾經用「語文是體育老師教的」來諷刺一個人的語文水平低下，但同時也道出了體育老師在普羅大眾心裡是個「沒有文化的」的「粗人」，這是對體育老師的誤會。
所以我們對運動也報以輕視的、傲慢的態度，覺得運動和我們無關，只有讀書才是我們畢生要追求的神聖無比的事。事實上運動不僅可以幫助我們強身健體，還可以讓我們的大腦更靈活更聰慧，關鍵我們要從小對孩子培養運動的習慣，樹立終生運動的理念。
有了健康的身體才可以談理想、詩和遠方。
《我不是葯神》這部國產片得到了大家的一致好評，豆瓣也給出了前所未有的高分：9.0分。因為說到了大家的痛點，人一生，誰不生病？這個時候，人性就會彰顯出來，善，還是惡？救贖，還是利欲熏心？面對生死，誰能坦然？誰不想好好活著？但是面對昂貴的醫藥費，是放棄生的希望？還是艱難醫治？都是艱難的選擇！
從另一個角度也說明了身體健康對每一個人來說都是一生的夢想和一生的追求。我們常常聽到一句話：健康是最大的財富。
然而我們大部人在年輕的時候用生命賺錢。家長們對好學校都趨之若鶩，從幼兒園開始報各種補習班，只為了讀重點高中，讀名牌大學，恰恰忘了「革命的本錢」——健康的身體。如果不是因為硬性規定，體育三十分加入中考總分，家長們可能會更加地忽略體育課。
即便這樣，近年來中國軍訓可以猝死，長跑可以猝死，體測可以猝死，打籃球可以猝死，體重過瘦或過胖的人不斷增多，近視率接近90%，2016年，僅有17%的小學生經常運動。
梁啟超說：少年強則中國強。」強首先表現在身體強。但是多少家長會重視體育，從小給孩子灌輸健身運動的理念？我們聽的最多的一句話就是：「你把書讀好，就是對我們最大的報答。」如今我們需要把體育分加入中考總分才能得到家長們的一點點的重視，真是莫大悲哀。如果沒有那三十分的中考分，多少家長會找體育老師替孩子請假：不必跑800米了。
就在7月5，在上海交大附中在qq群傳出一個消息，高三某班的某同學，因為高中長期熬夜，高考結束了又熬夜打遊戲，世界盃開始後，又連續兩個晚上通宵熬夜，造成猝死。而這位同學其實已經基本知道了錄取的大學，他與理想的大學因此陰陽兩隔。理想和詩被自己的身體永遠擋在了觸不可及的地方。
這件事情該引起我們多少家長和同學反思和警醒？失去健康所有的一切都是浮雲。就如毛澤東說過：身體是革命的本錢。身體是萬事之根本呀！
2018年1月17日，躺在病床上非常虛弱得女孩孫佳是武漢體育學院藝術系舞蹈表演專業的大一學生。2017年12月，她剛剛慶祝完自己19歲的生日。但噩耗不久之後襲來，她開始出現持續低燒、貧血、頭暈、眼前發黑等癥狀。在隊友的陪同下，來到醫院檢查。2018年1月15日，她被確診為急性雙表型白血病。
她如此美麗，身材高挑，熱愛舞蹈，但是因為疾病，她與她的舞蹈可能就這樣插肩而過、失之交臂，生命也危在旦夕。不禁令所有人扼腕痛惜。
運動可以讓孩子的情緒得到發泄和釋放
前面看到過一個調查，說我們中國的學生，初中和高中生70%的人都有精神緊張、壓抑和焦慮的情況。而美國精神學會編輯的《理解DSM-5精神障礙》裡面說道：從全國範圍而言，與其他任何疾病相比，抑鬱使更多的人因此而損失更多的時間。自殺在美國10-24歲年輕人的死亡原因中排第三位。
其實美國是一個特別重視體育運動的國家，曾經看過一本書叫《素質教育在美國》，作者是美籍華人，他們全家移民美國之後，他兒子在美國接受教育時，發現和中國的教育有著很多的不同，引起了他的衝突和思考。
其中記載他兒子在讀初中時校長親自帶領學校的足球隊去參加比賽，他們對體育運動的重視程度完全可以和我們中國對語數外三門主課的重視程度相提並論。但是他從中發現了孩子的快樂和強壯，孩子的探索精神和意志力，在這些體育運動中得到培養和提升。
一個如此重視體育運動的國家尚且還有比列不少的年輕人抑鬱自殺，那麼在一切以「成績至上」的中國，年輕人的自殺比列可謂觸目驚心。
自殺是中國十五至三十四歲人群第一位重要的死亡原因。青少年自殺率具全球第一。15～24歲占自殺總人數的26.64%；5～14歲的少年兒童自殺占自殺總人數的1.02% （1988年）。而且這個年齡段自殺人數還呈現上升趨勢。如果以60萬人為基數，5～24歲的自殺人數每年竟高達15萬人以上。同時，中國每年大約有十三點五萬未成年的孩子經歷母親或父親死於自殺的傷痛。（來自於360個人圖書館的資料）
這樣的數據真的讓心觸目驚心，也讓人不忍直視和不敢相信。但打開百度，輸入「中高考自殺」，就會發現一連串關於孩子由於中高考成績不理想而自殺的新聞，實在不得不引起我們各位家長、學校乃至整個社會的重視。
我們的孩子精神變得如此脆弱、追求變得如此單一，這跟我們的孩子世界裡只有讀書有關，如果一個孩子平時參加體育鍛煉，興趣廣泛，性格開朗，那麼即便考試成績不理想甚至差強人意也不會走絕路。
說到底，遇到挫敗就自殺的孩子本身人格不夠健全，而健全的人格，即便身體不健全，一樣可以做出一番事業、闖出一片天地來。（這樣的例子古今中外舉不勝舉）
蔡元培說完美的人格首先在體育，運動不是別的，只是靈魂的操練。
柏拉圖說神給人進化的兩種管道——教育和運動，教育是人走出愚昧無知的管道，而運動，是人走出平庸走向強大、突破自我的管道。
美國勵志片《阿甘正傳》里的阿甘是位智力略低於常人的殘疾人，但他有種特殊的運動天賦——跑步，每次遇到挫折的時候他就跑步，跑步可以讓他重拾信心，他的的女友離開他時，他痛苦萬分，他在跑步中釋放自己的悲痛和鬱悶，解放身體，更在跑步中再一次重拾對生活的熱情和信心。
青少年是人一生中第二次也就是最後一次生長最快的階段，這個時候的身體快速成長，讓我們的靈魂跟不上身體里的激素和能量增長，豐盛的荷爾蒙讓人精力充沛也讓人心中充滿煩躁不安。這些多餘的能量需要強烈的運動來消耗，需要足夠的運動來釋放。才能保持我們平靜安穩的心靈。
心理學上說提高專註力的方法只有兩種：一是運動，二是冥想。而釋放靈魂和身體的方法最好的方法只有一種：運動。
運動能促進大腦分泌內啡肽。內啡肽是一種自然的類似鴉片的神經遞質，因而被稱為天然的止痛劑，能帶來欣快感，舒緩壓力。
戰鬥或奔跑是應激狀態下本能的反應，順應體內應激激素的作用，在心跳加快、肌肉充血、血壓升高時運動有助於釋放能量，緩解壓力。這也是運動員意志力比一般人堅強、很少有人自殺的原因。
總結
熱愛運動就是熱愛生命，因為生命在於運動。而我們的身體和靈魂都需要通過運動才能抵達健康的彼岸！行動來自於思想，我們先要有重視運動的理念，才會有熱愛運動的行為的習慣。
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