晚上睡覺老失眠？多吃這4種食物，圖4人人皆知！

1.蓮子也有養心安神的作用，對於心煩夢多的失眠的人來說，可以用蓮子心加少許鹽，水煎，每晚睡前服。晚上睡覺老失眠？多吃這4種食物，圖4人人皆知！

2.核桃是可以治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢和飲食不振等疾病問題。晚上睡覺老失眠？多吃這4種食物，圖4人人皆知！

3.小米，所有穀物之中，小米含色氨酸最為豐富。並且小米富含澱粉，吃後也容易讓人產生溫飽感。晚上睡覺老失眠？多吃這4種食物，圖4人人皆知！

4.牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，色氨酸可以抗憂慮、有防失眠，穩定情緒的作用。晚上睡覺老失眠？多吃這4種食物，圖4人人皆知！

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