夏天來了，這5件事最耗陽氣，跟老中醫學4招，守住人體生命的根基！

常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累、空調度數永遠跟別人合不來……覺得身體不舒服，卻說不上哪裡出了問題……

可能是體內陽氣減少惹的禍！

陽氣衰弱會減壽

《內經》有云：「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰」。

意思是說，陽氣之於人，就好比太陽之於自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。

知名老中醫李可認為：「陽氣是生命的根基」

人到老年以後，無緣無故的流鼻涕、流口水，流眼淚、或者是小便提不住，尿頻，這些都是因為因為陽氣失去統帥作用所致。

針對老年人常患的冠心病、風濕性心臟病，肺心病或者急性心衰，只有個治療方法，就是救陽，陽氣恢復，人就得活。在治療危急重症的時候，只要有一絲陽氣不散，就仍然可以救。

陽氣就好象水龍頭的開關一樣，它的閥門，螺絲逐漸的變松，要把的擰好，方法就是補充陽氣，保護陽氣。

夏天最耗陽氣的五件事

古人認為：春夏養陽。這是因為，夏季自然界陽氣最盛，人體的生長、發展也同時到達頂峰，陽氣消耗特別大，因此要著重護陽。

此時，人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，還有可能讓暑濕入侵人體。

因此，夏季養陽，一定要避免傷陽。

1、常吃生冷寒涼的東西

喜歡喝涼茶、冷飲，不管體質狀況如何，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。

2、愛吹空調冷氣

單位、商場、家裡都有空調，人幾乎一整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。

3、休息不足

養生常言「日出而作，日落而息」「陽氣者，煩勞則張」。所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。

如果經常熬夜看球賽、打牌、唱歌、玩遊戲等，一煩勞陽氣就不能歸位，慢慢耗散。

4、缺乏運動

長期坐在辦公室，缺乏運動，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。

5、濫用抗生素

從中醫性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質就變得虛弱了。

小郎中

自測你是否丟失了陽氣：

4招消暑又養陽

1、會喝

很多人都知道當歸生薑羊肉湯是《傷寒論》里有名的方子，也是補陽佳品，但是它確不適合盛夏哦~

國家級名老中醫王麟鵬給大家推薦一款自製小方——清心祛暑飲。

【配方】鮮荷葉6—10克：清心祛暑；金銀花6—8克：清熱解毒，健脾爽口；蓮子心5克；甘草5克。

【功效】養護陽氣。

【注意】絕大多數人都可以當小涼茶喝，脾胃比較弱的人慎喝。

2、會吃

盛夏季節，飲食千萬注意，不要傷了脾陽！夏天的時候陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。

王麟鵬建議大家常用——荷葉粥，以及夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有幫助。

【食材】荷葉、大米、紅棗

【做法】

鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可；

老一點的荷葉先煮水，然後用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。

【專家提醒】荷葉要用開花之前的荷葉，開花之前的荷葉清心、祛暑養胃的功效是最好的。

3、會曬

曬太陽也是補陽氣的方法，但是夏季曬太陽是有學問的，時間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因！

王麟鵬建議大家：在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應它的規律。

盛夏作息時間最好晚睡早起，中午午睡，下午四點出去遛彎一小會即可。

從補陽和養陽的角度說，曬太陽最合適的位置是督脈，因為督脈是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣，督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養護陽氣都是有幫助的。

4、會揉

夏季有三個固陽要穴：補氣要穴、振奮陽氣、生命之根！

01

補氣：氣海穴

【取穴位置】前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置。

【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來迴旋轉刺激穴位，每次3—5分鐘，可以治療以各種氣虛為主的癥狀。

2

振奮陽氣：湧泉穴

【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。

【按揉方法】用手揉湧泉穴，每次3—5分鐘。

湧泉穴是足少陰腎經的第一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發之處，所以湧泉是振奮陽氣的一個要穴。

腳上的穴位是遠端穴位，對遠端穴位的刺激對調節人的整體功能有好的功效。

3

生命之根：神闕穴

【取穴位置】肚臍正中。

隔姜灸對中風以後的小便不利，尿失禁或排出障礙瀦留有很好的效果。

如果您有類似癥狀想做艾灸，一定要諮詢專業的醫生，切不可自行艾灸。

來源：養生中國

首席編輯： 孟新媛 | 審核：司徒卷卷

出品：西安報業傳媒集團新媒體中心

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