陽氣不足易體虛，5個穴位每天按一按，精力充沛

在中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。

陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本。人體正常的體液都需要陽氣來養護推動。陽氣充足調和，人才能健康長壽，精力充沛。

陽氣不足易體虛，5個穴位每天按一按，可帶動全身陽氣，精力充沛：

1、關元穴

關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指併攏，置於臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關元穴的作用：溫腎陽、補虛，壯陽、補一身之元氣等作用。可以強身健體，延年益壽，從古到今都把此穴作為保健要穴，大家不妨試試。

關元穴的保健也可以採用穴位按摩的方法。按摩採用指按法（多選用拇指），在準確找到穴位後，由淺至深逐步向下按壓，至出現能夠耐受的酸、麻、脹、痛之感就可。按壓至某一深度後，可用按指做環轉運動（手指位置不能改變），10-15分鐘後可用熱水袋熱敷該處，加強療效。

2、腰眼穴

腰眼穴位於「帶脈」（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

3、三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。

三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。是治療男子xing功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子陽氣。

4、復溜穴

【取穴方法】在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰卧。復溜穴位於人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。

每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益精，溫陽利水的功效。

5、命門穴

命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。(系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應的)。

命門穴的作用很大，除了能夠治療腰痛、骨質疏鬆和腎臟疾病，對男性的遺精、陽痿和早泄也有很好的治療效果。腿部浮腫和青春痘等平日常見的身體小狀況，也有很好的應對效果。

提示：身體上有無數個穴位，如果在按摩的過程中沒有按到位，或者是按錯了穴位，對自己的身體多少會有一些影響的。

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