醫生嘴裡的腸道清理工 無論男女都該好好享用

無論是男還是女，誰都想要有一個好的身材，但是現在大多數的人都管不住自己的嘴，因此變得肥胖。

有人說節食就可以減肥，是真的么？其實並不是，想要減肥必須是健康減肥，那麼而今天小編就教大家幾種天然的減肥食物，快看看有你喜歡吃的么？

第一那就是讓很多人都排斥的蔬菜，苦瓜。

沒錯苦瓜之所以叫苦瓜是因為它的味道發苦，但是苦瓜可以增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。而且苦瓜可以調理身體，對腸胃有一定的幫助，長期吃苦瓜是會有明顯的變化。

第二，那就是木耳

木耳是有很多藥用功效的，能夠活血效能，並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。尤其是夏天，涼拌木耳是一道不錯的選擇，喜歡的可以試試。

第三，那就是冬瓜

誰都知道冬瓜物美價廉，研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌症效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當豐富。而且冬瓜是一種沒有任何脂肪的蔬菜，因此多吃冬瓜可以防止人體發胖，而且還能美容養顏。

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