高尿酸、痛風還能吃這些么？沒有痛風的高尿酸也得治？這裡告訴你

痛風又稱（gout）是一組紊亂所致的疾病，其臨床特點為高尿酸血症及由此而引起的痛風性急性關節炎反覆發作、痛風石沉積痛風石性慢性關節炎和關節畸形，常累及引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石形成。

首先高嘌呤飲食這個因素只佔人體尿酸來源的20%，剩餘的80%都是人體的內源性尿酸。其次高尿酸是導致通風的直接原因，但是高尿酸不一定是痛風。

痛風患者多為男性，應酬之類的少不了，患病原因多為多飲酒等不良習慣。啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代謝產生尿酸，而高度酒雖然嘌呤含量不高，但酒精在體內分解會產生乳酸，跟尿酸競爭排出途徑，影響尿酸的排泄。所以要少飲酒，尤其是啤酒應該少喝，甚至不喝。

體內尿酸生成過多：尿酸大約三分之一從食物中來(外源性)，三分之二則是體內自行合成(內源性)。尿酸生成過多可分為原發性和繼發性兩類：原發性尿酸升高為尿酸合成過度，或體內酶缺陷導致組成尿酸的嘌呤合成過快引起的；繼發性尿酸升高多見於血液病、腫瘤、燒傷等導致體內大量分解核酸的結果。

總之，高尿酸血症與痛風患者皆需注意調整生活方式，低熱量、平衡膳食，減少攝入高嘌呤食物；充分飲水（＞2L/日），多吃水果蔬菜，嚴格戒煙限酒；控制體重，堅持運動，每日中等強度運動30min以上；還應定期監測，早發現早治療，預防或減少心血管、腎功能等併發症的發生。

誰的人生都不能重來，我們都應該堅持健康的生活方式，學會對自己的人生負責！

食療原則是：改善不良飲食和生活習慣，從而減少尿酸合成：

1、古代治療尿酸有多種方法，其中以余甘子淡竹葉茶最為有效，出自著名醫書《千金方》，有關記載：「余甘子淡竹葉茶，以余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各三錢、以水煎服，日取三次。有溶石降酸之效。」能促進尿酸代謝，降低體內尿酸含量，進而控制痛風病情。

2、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

3、冬瓜紅棗湯

冬瓜質地清涼，口味偏淡，水分含量足，具有非常好的利尿功效。患者可以將半斤冬瓜切片，再拿五顆紅棗備用。油鍋開後，先將事先切好的薑絲入鍋炒香，再加入冬瓜片、紅棗翻炒幾下，最後加調味料和水，煮湯即可。

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