肝臟最「喜歡」的6種食物，每天吃一點，養肝護肝還排肝毒

肝臟是我們人體的重要排毒器官。它就像一個化工廠，每天都要處理我們體內的毒素、垃圾。因此我們得保證肝臟的健康。如果肝臟不好，毒素就不能及時的排出。長期的毒素堆積就會加重我們肝臟的負擔，從而慢慢的損傷我們的肝臟，提高了患肝病的機率。而我們的肝臟又是一個啞巴器官，缺少痛覺神經，在患病初期是沒有明顯的疼痛感的。可一旦等你發現的時候可能已經成了肝硬化，甚至肝癌。所以我們除了對肝病早發現早治療外，平時還要學會養肝護肝。

養護肝臟，飲食調理是首選。今天小編給大家介紹一些天然食材供大家參考。

1、小青柑

脂肪肝、酒精肝是很多男人的通病，要想緩解或預防，就要多給肝臟「洗洗澡」。小青柑普洱茶，在促進機體新陳代謝、降脂減肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。小青柑是挑選優質青柑，採摘後掏出果肉，填入普洱茶製作而成。沖泡後湯色橙紅透亮，茶湯醇厚，湯感細膩，回味爽適有甜感，有濃厚陳香味。

2、檸檬水

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成。

3、枸杞

枸杞具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等是有一定輔助功效的，經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，春季養肝建議食用枸杞茶。

4、柚子皮茶

食用柚子之後，不要把皮扔掉，將柚子皮表面青黃色外皮切掉，棉絮層切除，中間層用溫開水浸泡一晚，第二日撈出晾乾，每日取10克左右泡水即可。柚子茶具有保肝理氣的用處，對心煩易怒等肝氣不暢的人較適合，常喝，還能潤肺健脾，補充蛋白質和微量元素。但要注意，在服用避孕藥與降脂葯期間，不可飲用柚子茶，否則會降低藥效。

5、蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜還具有潤腸通便、排毒養顏等作用。適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、 貧血、慢性肝炎，或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。再是要注意蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食因為豆腐性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導致腹瀉;而韭菜則含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。

6、蘆筍

蘆筍脆爽，口味鮮香，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效。乾貝蘆筍有補血養陰、滋補肝腎的功效。

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