長斑容易祛斑難！5招拒絕色斑、皺紋、光老化，現在知道還不晚

眼周是面部皮膚最柔弱的地方，一旦氣血不足，眼周就會有黑眼圈、皺紋、黃褐斑。除了氣血不足，肝氣鬱結難疏、不良的生活習慣、不注重防晒等都可能是讓你長斑的原因。

都說斑是女人的頭號天敵，無論什麼年紀的女性都有長斑的可能，而且不分嚴重程度。大多有雀斑、黃褐斑、色斑等，但無論是哪一類斑，零星地長在臉上，真的好難看。

1、肝不好，可能是長斑的元兇

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，顯得面色紅潤有光澤；反之肝血不足，便會面色無華、暗淡無光、黑色素易沉澱。

所以，如果肝氣鬱結難疏，會導致肝功能失調，血液運行不足，氣血虛弱則會導致體內的毒素無法排出，長期累積後便容易長斑。

2. 不良的生活習慣

不正確的清潔臉部習慣會使皮膚變得敏感，人體便會分泌黑色素來保護皮膚，一旦色素過剩，就會沉澱形成斑。

電腦輻射也會滲透皮膚激活黑色素，促使黑色素生成，容易導致黑色素沉積或老死在皮膚內，使皮膚長斑。

3. 再不防晒又晚了！

很多人認為防晒是愛美姑娘的事，其實不然，從孩子到老年人都應該養成防晒的好習慣！

過多的陽光照射，不僅會讓面容明顯蒼老、黝黑，皺紋增多，還會導致黑色素累積，更容易形成色斑。

此外，防晒不只是夏天的工作，四季的陽光中都有紫外線，經常裸露在陽光底下會使皮膚老化，還會引起黑斑、雀斑的形成。

很多人到了冬天就會忽視防晒，其實即使到了冬天，紫外線的威脅也絲毫沒有減弱，而皮膚新陳代謝的功能卻在減弱，所以冬天更需要做好防晒工作。

5招拒絕色斑、皺紋、光老化

1.注重飲食養氣血

阿膠、當歸、紅棗、枸杞、桂圓肉、紅豆、魚膠等食材都是補氣養血的好選擇。中醫認為，有諸內必形諸外。氣血是人體生命活動的動力和源泉，氣血充沛才有亮麗形貌。關愛自己，從調護氣血開始。

另外，脾胃是氣血生化之源，它們功能正常，則氣血旺盛，容光煥發。因此，調理脾胃是養氣血必不可少的環節，飲食無度、生冷不忌或過度節食都需要避免。

2. 睡好養肝美容覺

「人卧則血歸於肝」，按時就寢、睡眠充足是養肝血的簡單而行之有效的方法。

優質的睡眠能養護肝臟，晚上23點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，可以緩解陰虛，養護氣血，讓皮膚更有光澤，減少色斑，預防早衰，還可以消除疲勞狀態，讓臟腑得以休息，為人體儲備能量。晚上一定要在23點前準備睡覺，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。

平時要注意戒怒減壓，工作勞逸結合。因為怒傷肝，勞累也會加重肝臟負擔噢。

3. 揉一揉眼周

眼周是面部皮膚最柔弱的地方，一旦氣血不足，眼周就會有黑眼圈、皺紋、黃褐斑。常常按摩眼周，可以預防眼周黃褐斑及皺紋的出現，延緩皮膚衰老。

兩眼輕輕閉合，按摩兩側睛明穴（目內眥角稍上方凹陷處），用左或右手的拇、食指輕施壓力按壓兩側睛明穴約1分鐘，再按揉50~100次，最好兩手交替按揉。

4. 雙手搓搓臉

搓臉能加強臉部的血液循環，促進新陳代謝，不僅能讓臉色變好看，還能減少皺紋和老年斑，在一定程度上延緩衰老。

搓臉前要先把臉洗乾淨，避免臉部有過多細菌和雜質；其次要把手搓熱，不要用涼手直接搓臉；最後按照「從下到上，從裡到外」的方向進行提拉式按摩。

5. 防晒死角要注意

很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防晒，往往容易忽略一些「死角」，殊不知這些「死角」的防晒同樣很重要。

死角一：頭髮

保護頭髮不被陽光直射、暴晒可以使用帽子來遮住頭部，或出門撐一把遮陽傘，這些都可以很好地防止頭髮被晒傷。

死角二：腳背

在夏季高溫天氣下，很多人換上涼鞋，雙腳突然被陽光直射暴晒，如果未能有效防晒，時間一長，容易留下難看的黑印。大家在塗塗防晒霜時也不要漏了腳背，盡量避免腳背不設防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

夏季外出時需佩戴太陽鏡，以保護眼睛不被紫外線傷害，同時塗抹合適的防晒霜。

最後，還要提醒大家。再好的防晒產品也是有一定時效性的，特別是長時間待在戶外的朋友，最好是早、午各塗抹一次防晒，同時在晚上回家後，再配合使用配方溫和的曬後修復產品，才能更好地保護肌膚。

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【結語】

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