夏季炎熱，什麼飲料都不及一杯茶

夏季炎熱，要說什麼店最受歡迎，那一定是冷飲店了。炎炎夏日，大汗淋漓，一仰脖子，咕咚咕咚將冷飲一飲而盡，以期抑制住體內的燥熱。

而真正懂得養生之道，懂得脾胃之需求的，冷飲再怎麼誘惑，選擇的夏日飲品一定是——茶

喝茶的好處

茶葉富含多種物質，咖啡鹼、茶多酚、蛋白質、碳水化合物、遊離氨基酸、葉綠素、胡蘿蔔素、芳香油、酶、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無機鹽、微量元素等400多種成分。

都知道喝茶可以養生，但是具體夏季應該怎麼喝茶呢？

大量出汗，喝茶補鉀

夏季氣溫高，天氣炎熱，人體容易出汗，特別是大量出汗易使人體的鉀元素流失，出現倦怠乏力、頭昏頭痛、食欲不振、精神困頓等不適癥候，而茶葉中含鉀豐富，特別是綠茶。因此，夏天多喝綠茶，既可消暑，又能補鉀。

綠茶性寒味苦，如果濃飲，恐寒涼之性會損傷本已不足的脾陽。故可選擇武夷岩茶、鐵觀音、紅茶等性質平和，甚至溫性的茶來喝。如果對綠茶情有獨鍾，可以減少茶葉的沖泡量，並加入性質溫和之物同飲，如枸杞、陳皮等。

夏季飲茶，冷暖自知

酷暑難耐，然宜熱茶。研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。

喝熱茶還可促進血液流向體表，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，「喝熱茶9分鐘後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。」

春夏養陽，少吃寒涼

《黃帝內經?四氣調神大論篇》所記春夏養生重要原則：「春夏養陽」。意思是說春夏之際，人體陽氣趨向體表，養生的重點是要升發並顧護人體的陽氣。俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。

生薑性溫，夏季吃薑有助於人體陽氣生髮，可以起到很好的養生目的。相反，在夏季我們不能為了貪圖涼快而大量喝冷飲，這樣往往容易損傷人體脾胃陽氣。

素材源於網路，如有不當，請聯繫

喝茶，不用喝太多

選擇適合你的茶，並在適合的時間喝

養生效果才能事半功倍！

福e購精選福建多款茗茶

開通茶天下頻道

讓您買好茶，買喝的起的好茶

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！