改善不良體態的秘訣！

不良的姿態會對我們的身體產生一些戲劇性的影響：

頸部和背部的肌肉僵硬；

緊繃的腿筋和腰背部(背部的緊張或疼痛)；

骨質疏鬆引起脊椎支撐能力下降和變彎......

這是你的身體在警示你，需要練習普拉提了！

定期訓練的普拉提愛好者往往都可以發現自己的身體在訓練後有明顯地被拉長和增高，脊柱壓力得到釋放，甚至身高在數據上真的有所增長！

普拉提運動不僅教導我們時刻保持正確的姿態，

還能夠讓你擁有穩定強健的核心力量。

核心力量幫助身體抵抗重力，緩解脊柱和臀部的壓力，

從而使椎骨和髖關節恢復它們應有的空間。

即使這種增長是以毫米計的，其效果也是巨大的。

普拉提加強肌肉和骨骼的強韌度。

作為一種抗阻力訓練系統，

普拉提有效預防骨質疏鬆症和肌肉萎縮等問題，

從而使我們的身體看起來更直、更瘦、更緊、更強壯！

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