「三伏天」小知識，關注自身大健康

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進入了「三伏天」，「三伏」是一年中最熱的日子，「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。「三伏」是初伏、中伏和末伏的統稱，民間百姓說的「苦夏」就在此時。此時氣候悶熱潮濕，最容易誘發各種夏季流行疾病。

2018年三伏天時間表

2018年7月17日~7月26日 為初伏 10 天

2018年7月27日~8月15日 為中伏 20 天

2018年8月16日~8月25日 為末伏 10 天

2018年的三伏天總共有40天，其中7月17日「入伏」，7月27日「中伏」，8月16日「末伏」，8月25日「末伏」。

相信大家都有感受，戶外就像個大蒸籠。

外出感覺下一秒就會暈過去，急切的尋找著「生命之冰水」

這條命就是空調和冷飲給的。。。

冰與火之歌彷彿每天都在上演。。。

鐺鐺!! 敲黑板劃重點嘍！

齊劉海小編為大家總結了幾條三伏天應該注意的健康小貼士

1.三伏天應以飲食調養為主，以清暑、益氣、滋陰生津為主。特別要補充維生素、水和無機鹽。此外，夏季食慾減退，脾胃功能較為差，如果過食肥甘厚膩之物，易損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季很好的食品。

2.在「三伏天」要少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒，少抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。

3.夏日易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，不宜夜晚露宿。有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。夏日天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。

夏天不宜做過分劇烈的運動。出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，不要立即用冷水沖頭、沐浴，否則會引起寒濕痹證等多種疾病。

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中檢天津星火蟲控的小夥伴們冒著近40度的高溫，每天依然堅守在創衛的崗位上。讓我們為「環境醫生」瘋狂點贊！！！也同時為依然堅守在戶外高溫作業的工作人點贊！你們都辛苦了！

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