拉韌帶能長高嗎 怎樣擁有更好的身高

來源:站酷

一米八，是每個男生都渴望的身高。但目前在中國來說，很多男生都沒有一米八零以上的身高，大部分是因為父母的遺傳因素，於是人們就會想各種方法去長高。長高除了遺傳因素以外，確實有很多的後天因素。如果掌握了一定的技巧和方法，並長久堅持是可以彌補先天的不足，從而擁有更好的身高。

1.控制飲食

想長高，首先就是飲食。我們一定要注意營養的全面，同時多吃一些含有蛋白質和鈣類的食物，例如雞蛋，蝦子等等。

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2.多運動

除了飲食方面，重要的就是運動了。我們要長期堅持做一些有助於身高增長的運動。對於身高增長來說，主要的就是伸展運動，拉伸運動。我們可以每天堅持跳高，每天堅持甩腿，這些都是對我們身高有很大幫助的運動。我們也可以經常在單杠上吊著，有助於全身骨骼的拉伸。

對於身高，我們一定要充足的信心。那我們的父母並不是特別高，但我們一定要相信憑藉後天的努力，我們可以改變我們的身高的現狀，這樣的例子也有很多。

有些人會想，拉伸韌帶會不會有助於身高。綜合來說，拉伸韌帶對身高有一定幫助的。但重要的是堅持，並搭配其他的運動，這樣才會有更好的效果。

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3.良好的心態

擁有一米八的身高，固然是一件好事。但如果我們的身高並不佔優勢，我們也並不能因此而自卑。我們知道很多人並不高，等他們仍然取得了巨大的成功。我們不能因為身高而自卑，如果我們身高不足，我們應該在其他方面去彌補，讓自己變得更加優秀！

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