伏天多吃這道菜，治療脾虛少出汗，老少皆宜

還有兩天就到初伏了，大部分省份都像在大蒸籠里，每天汗津津的，不少人都沒什麼胃口，日漸消瘦，只能靠空調冷飲度日。這種不健康的飲食習慣可沒少讓在家的老年人叨叨。下面就分享一道所有人都愛吃的菜，新手小白也可以做，老少皆宜 。

夏天到了，基本上每個人都愛出汗。但是這汗可大有不同！夏天最容易腸胃不適，可是大家沒有注意到我們的脾也同樣虛弱，就是中醫常說的脾虛。脾虛的人一活動就出汗，還會經常頭暈，食慾也不好。多半是濕氣太重和飲食習慣引起的。

這樣的話，脾胃虛弱的朋友就要少吃刺激麻辣的食物，多吃下面這道食物，有助於健脾。藕和羊肉都是健脾的食物，同時藕燉羊肉更是人間美味。做這道菜需要羊肉和蓮藕等量，或者蓮藕多一點。先把羊肉洗乾淨，切成薄厚均勻的大塊，蓮藕最好也切成段，加一些紅棗和紅豆就更好了。

再找到一個乾淨的紫砂煲，將食材全部放進去，然後加熱，先大火燒成半熟，在小火慢燉，根據食材的量去選擇時間。然後就靜等出鍋吧。羊肉選擇瘦一點的會比較好，不然湯會有點油膩。

希望通過這道藕燉羊肉，提醒大家都注意身體，在這個快節奏生活的時代，身體還是第一位的，改善自己的飲食結構，讓身體健康起來，去更好的奮鬥！

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