「游」刃有餘，「泳」往直前，你難道想一輩子做旱鴨子？

游泳的秘密,你是時候知道了!

July 2018

想必不用多說大家也知道游泳對減肥有很好的效果。但也許你還不了解，游泳也能使你的肌肉得到改善，把你變成男/女神。如果你還不相信，請望下看，肯定讓你心動！

力量訓練：在游泳中，你需要花費比在陸地上更多的力氣和能量，消耗更多的熱量。

緩解辦公室勞坐造成肌肉酸痛：在水中能感受到水紋的按摩，有研究表明，游泳比直接坐著休息，會恢復的更快。

對肺有好處：游泳的時候換氣，肺會吸收更多的新鮮空氣。感覺到呼吸不順暢，不妨學習一下如何換氣，嘗試一下來回遊泳，會舒服很多。

改善下半身肥胖：游泳增加你的耐力，並有效地使用氧氣，訓練臀部和大腿。

促進肌肉生成：當你在游泳池裡，背闊肌和三角肌都能鍛煉到，而水的密度比空氣大800倍左右，對肌肉的形成也有很好幫助。

除此之外，難道你不覺得炎炎夏日，暢遊水中，簡直不能更爽了嗎

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「游」刃有餘，「泳」往直前

劈波斬浪，不懼風雨

夏日游泳，等你報名喲

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