很多男人腎虛都是自找的，這5個傷腎的壞習慣，很多人樂不思蜀

腎藏精，主生長、發育、生殖、水液代謝等功能，被稱作「先天之本」。腎精虧虛，會導致臟腑功能失調，引發各種疾病，因此，養生學家們將養腎看成是抗衰防老的重點。人體衰老和壽命長短在很大程度上取決於腎氣強弱。

生活中，某些不良飲食和生活方式正在傷害你的腎臟，要想護腎，要從改變這些「惡習」開始。

很多男人腎虛都是自找的，這5個傷腎的壞習慣，很多人樂不思蜀

縱慾過度

年輕人不要仗著身體好就縱慾過度，縱慾過度最傷腎。古代的案例最能說明這件事情：古代有過很多屆君王，每一個君王的妃子都很多，夜夜笙簫，但是實際上他們的平均壽命還不到40歲，原因之一就是縱慾過度。

經常憋尿

經常憋尿對腎臟排泄的影響是難以忽視的，很多職業需要長時間工作，難以有時間排尿。殊不知，你的腎臟也在憋尿中被不斷損傷。。首先憋尿會致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，甚至讓尿液返流入甚至，使細菌逆行造成腎臟感染，造成腎積水等。

暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後，食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的「美味」，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋臟排出，這無疑會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害。

長期熬夜

熬夜已經成為了很多現代人的常態，但是好的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有著重要作用，中醫上說，睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋，而臨床上發現許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷，因此，我們想要有一個好的腎臟，就應該養成良好的作息習慣，早睡早起，以利於腎精的養護。

濫用藥物

有些藥物非常的傷腎，如中草藥中的廣防己、青木香，西藥中的止痛藥及非類固醇消炎止痛劑。這些藥物會導致導致腎小管間質損害，影響腎功能。?

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