腿粗顯個矮？練習這兩個瑜伽動作，將多出來的脂肪甩出去！

腿粗顯個矮？練習這兩個瑜伽動作，將多出來的脂肪甩出去！

其實很多女生的個子並不低，但是往往因為自己的腿粗和身高相當的人形成鮮明對比！腿粗顯個矮就算了，腿粗還讓自己的身材變得臃腫難看。所以想要解決腿粗顯個矮的問題？那就練練這兩個瑜伽動作，將多出來的脂肪甩出去！

1、瑜伽坐角式

坐角式瑜伽能夠拉伸腿部肌肉，做到有效瘦腿，美化腿部線條。在練習時以手杖式坐姿開始，然後雙腿分開形成V字形，雙臂自然垂於身體前方。接著，上半身向前傾，用雙手拇指、食指和中指分別抓住兩腳大腳趾。之後，眼睛看向地面，保持動作不變。在堅持30秒後，身體還原至手杖式坐姿。

2、側直角式

從站立體前屈開始，右手穿過右腿抓住右腳腕，左腳跟提起。同時左手支撐在身體左側地上，雙腿略微屈膝。接著，上身抬起至與地面平行，右手大臂托住右小腿，左腿保持半屈膝，左腳跟提起。之後，左手屈肘，小臂向下，頭部略微抬起，眼睛看向前方。在保持動作20秒後換側重複練習。

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