蜂蜜水早上喝好還是晚上喝好？不懂這3點，再好也會吃出病

蜂蜜水早上喝好還是晚上喝好? 不懂這3點, 再好也會吃出病

蜂蜜是最常見的養生品了，不但可以潤腸通便，解毒保肝，還可以增強營養，滋補身體。很多人愛喝蜂蜜水，並且創新了不少營養又好喝的蜂蜜搭配：蜂蜜牛奶、蜂蜜雪梨、百合蜂蜜粥等等。但是，會這麼多新的招式，你知道，蜂蜜水其實也很有正確的飲用時間嗎？如果在錯誤的時間飲用蜂蜜水，不但對身體無益，甚至還會有害。蜂蜜水早上喝好還是晚上喝好？不懂這幾點，蜂蜜也會吃出病！

一、早上不宜喝

許多人喜歡早晨空腹就飲一杯蜂蜜水，認為潤腸通便，一天都舒暢。但是，這是錯誤的！早上是血液黏稠度最高的時刻，而蜂蜜水中又含有大量糖分，飲用後會加重腸胃負擔，更無法降低血液黏稠度和清理腸胃。建議晨起就喝白開水。

二、睡前不宜喝

以為喝完蜂蜜水倒頭就能睡個好覺嗎？並不是的。睡前喝水是為了睡眠時身體機能種水分的消化做準備，而蜂蜜會使水的密度上升，身體在運轉中還要加大力度，這反而讓你的身體得不到休息了。應該選擇睡前2到3小時喝蜂蜜水，而不是喝了立馬睡覺。

三、嬰兒不宜喝

媽媽們想做一些營養的東西給寶寶們吃，又可以斷奶，一舉兩得。但是蜂蜜是不合適的！蜂蜜中可能會含有極低量的肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀包括便秘、疲倦、食慾減退。儘管可能性不大，但1歲前的嬰兒最好不要吃蜂蜜製品。

以上就是食用蜂蜜的一些注意事項，一定要注意了，不要讓一個好東西卻變成了危害身體的「毒藥」。

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