活得越長的人，他們每天都會做這5件事，符合越多的人越受益

身體健康長壽往往是每個人的想法，不僅是現代人想要活得越長，在過去也是人們所追求的一件事。雖然想像起來非常得簡單，但是真正能夠做到的還是少之又少，就像以下這5個可以讓你長壽的習慣，很多人都做不到，看看你行嗎？

活得越長的人，每天都會選擇適合自己的茶葉：

大家都知道，喝茶是一件健康的事情。並且，茶葉當中的咖啡因、茶多酚、茶氨酸等多種成分，讓茶在日常飲品中脫穎而出，不僅味道好，保健養生的功效也不錯。

另外，在目前的一些研究上發現，經常喝茶的人，發生腎結石、心臟病、老年痴呆、冠心病等疾病，都可能會有一定的預防作用。但對於不喜歡喝茶的人彆強求自己，且在茶葉的選擇上面，要選擇自己適合的茶葉，而不是追求一種茶，這樣的效果才更好。

活得越長的人，每天都會吃新鮮的水果：

水果是多種營養物質的來源，也是每天膳食必備的一種食材。每天適量的吃些水果，可以為你全天的健康加分。如果是鮮榨果汁跟直接吃水果相比，更建議大家選擇後者，這樣可以避免因為榨出果汁所流失的營養物質，如粗纖維、維生素C等。

但如果你的牙口不是很好的話，在直接吃水果上面不方便食用，就只能選擇鮮榨果汁了，從其他的食物中攝去流失的營養成分，這樣也不每天不攝入水果的要強。

活得越長的人，每天都會食用適量的粗糧：

隨著物質生活的提高，粗糧離人們的餐桌越來越遠，更多的是精白米面的主食。而對於長壽的人，他們絕對不會忽略粗糧的作用性。不僅可以控制餐後的血糖和體重，還對腸胃的功能下降有一定的緩解作用，減少中老年人便秘的發生。

又因為粗糧的種類有很多，如穀類、豆類、薯類等，大家可以在一個星期之內換著食用，這樣機體攝入的營養也會更均衡。

活得越長的人，每天都會做些家務活：

年齡越大的人，越不愛在戶外活動，導致每天無精打采、腰酸背痛等不適的反應。再加上機體有一些疾病的原因，讓每天的運動量都非常的少。

對於這種人群，雖然做不了比較激烈的運動，但是至少還是要活動活動筋骨的，平時做些家務活，也可以在一定程度上保護身體健康。

活得越長的人，每天都會保持良好的心情：

心情的好壞是可以自己把握的，懂得生活的人，都不會讓心情影響到自己的身體健康。相反，對心情控制不了的人，只會讓身體健康存在著多種潛在危害，增加患病的概率。

各位朋友，你有以上這幾個習慣嗎？平時還有哪些長壽的好習慣？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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