4個月讓我輕鬆瘦了30斤，而且至今都一點也沒反彈過！

4個月讓我輕鬆瘦了30斤，而且至今都一點也沒反彈過！

20歲前胖點很正常，即使是有點贅肉也會被說成是嬰兒肥；但是20歲後如果再胖，很容易從「姐姐」被稱為「阿姨」。作為奔三的我，一直在努力的保持好身材，生怕一不小心就胖了起來。但是自從換了工作後，一切都開始改變了，工作壓力很大，長期久坐外加不良的生活習慣，兩年多的時間竟然胖了30多斤。雖然生活是勉強過得去，但是看著滿身的贅肉，似乎又感覺到有點不值得。

之前瘦的時候一直很不理解，為什麼很多人都那麼胖了竟然會無所謂，等自己發胖後才深有體會。要麼是發胖的過程很緩慢，自己根本就沒意識到；要麼就是破罐子破摔，反正已經胖了也就無所謂了。顯然，我屬於前者，等自己意識到已經很胖的時候，已經來不及了。

這樣其實也蠻好的，自己意識不到才能活得很開心；但是一旦意識到自己很胖的時候，那感覺特別的糟糕，甚至於連自己都會嫌棄。以前有個好閨蜜，說她瘦的時候男友說不在乎胖胖的，但是等胖起來後竟然隔三差五的在吵架，後來一狠心減肥瘦下來後，又恢復了往常的甜蜜。

事實上這事應該屬於很正常，誰都沒有對錯的，因為每個人都是嚮往美好的事情，我也不例外。說實話，自從發胖後，就連搭地鐵都會多佔點位子的。尤其是每次乘電梯，大家時不時用超重來開玩笑，言者無心聽者有意，尤其是像我這樣特別胖的女生更是會對號入座的。

這世界是公平的，維持好的身材雖然不容易，但是獲得的東西也多。在同等條件下，工作晉陞上年輕貌美的女性自然會獲得更多的優勢，親和力不就是這麼來的嗎？所以，減肥對於一個人來說並不是什麼壞事，而且只要牙一咬，很快就能再瘦回去的，當然，前提是得用對方法。

我這個人性格上比較要強，我並不希望因為肥胖而落後於她人，所以我很快就開始了減肥。管住嘴、邁開腿，這大道理誰都懂，但是想真正瘦下來，還得有一個具體的減肥方法才可以，否則瘦不下來倒是小事，傷害身體或者越減越肥才是個大麻煩。

飲食上午餐還是正常吃飯，因為午餐承接一天的工作量，而且在外面吃飯也沒什麼選擇；而早晚飯換成吃一種名為康倍倍琪的食品，淘寶上就有的。之所以這樣做，是為了既不用挨餓，還能讓身體在獲得均衡營養的前提下，最大限度的減少攝入熱量，進而來燃燒脂肪實現健康減肥。

為什麼要先從飲食上作出改變？因為減肥本就是七分吃三分練！此外，運動方面因人而異，只要是選擇舒適、能夠堅持下來的運動方式都可以，而我選擇的是每天快走45分鐘，既不累還能養成習慣，對減肥成功後的保持身材也是很有幫助的。

4個月讓我輕鬆瘦了30斤，期間除了飲食方式的變化外，沒有任何其它的改變。而且自從瘦下來以後，飲食上不暴飲暴食，平時掌握好「多吃多動、少吃少動」的原則，至今都一點也沒反彈過！所以說，不存在什麼難減的體質，只要方法對，再加上自己的堅持，瘦下來也只是時間問題。

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