怒傷肝，喜傷心？天然的「心肝寶貝」來半打，呵護你的「小心肝」

肝臟是人體重要的排毒器官，主要有藏血、解毒、過濾有害物質的功能。「怒傷肝」，發怒會影響肝臟健康。經常生氣的人容易肝氣不疏，出現面紅耳赤、消化不良、上火、失眠、頭痛等癥狀。在五行中，肝屬木，樹木舒展自如的時候才會長的枝繁葉茂，同樣的道理心情舒暢會使人肝功能旺盛、排毒順暢。

《黃帝內經》中說，心為君主之官。意思是心臟是我們身體的大哥大，如同古代皇帝那樣重要，是我們的核心管理者，管理全身器官。俗話說「人逢喜事精神爽」，高興的事可使人精神煥發，氣血流通，對機體疲勞的恢復很有好處，但是如果歡喜太過，則損傷心氣。「樂極生悲」就是這個的真實寫照，古時候說人有「四喜」：「久旱逢甘露，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時」。這樣的突然狂喜，如果缺乏自控能力，容易導致心氣渙散，出現心神不寧，精神恍惚，甚至神志錯亂，語無倫次，哭笑無常，舉止異常，嚴重的還可能猝死，比如新婚第二天新郎官猝死在房間的新聞真的是屢見不鮮。

怒傷肝，喜傷心？天然的「心肝寶貝」來半打，呵護你的小心肝！

丹黃山楂茶

丹黃指的是丹參和薑黃，用丹參15g，薑黃10g，山楂5g，甘草5g將這些東西洗乾淨凈，加水1000ml，煎到大約剩500ml當茶飲。活血化瘀，消脂降濁。丹參配伍薑黃能有效去除管壁沉積的脂塊，適用於動脈粥樣硬化，高脂血症有很好的療效，並可預防心絞痛發作。

芝麻

芝麻中的芝麻素有非常好的的抗氧化作用，可以保肝護心。芝麻素被血液輸送至肝臟時，可代謝成抗氧化物質，其抗氧化效果比維生素E還要強很多，芝麻中還有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為「血管清道夫」，能促進膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，使血管保持「年輕」。常吃芝麻，能清除細胞內衰老物質「自由基」，延緩細胞的衰老，保持機體青春活力，還能強壯心腦血管。尤其是熟芝麻抗氧化效果更好。

西蘭花

西蘭花是十字花科的蔬菜，西蘭花中含量豐富的蘿蔔硫素可以很好的預防非酒精性脂肪肝病。西蘭花中含有一種化學物「萊菔硫烷」能夠「啟動」血管內的一種保護性蛋白質，形成自身的防衛系統，從而避免血管阻塞。從而起到保護血管的作用，使心臟保持健康。西蘭花的吃法簡單，想怎麼吃都可以，蒜蓉西蘭花、白灼西蘭花、西蘭花炒蝦球、西蘭花大拌菜等等，操作簡單美味又營養。

西紅柿

西紅柿富含維生素C，歸肝經，能平肝明目。中醫理論上講紅色的食物補心臟 ，吃西紅柿對心臟特別好， 因為它含有的一種物質能增強心臟收縮能力 營養心肌 ，多吃西紅柿有利於降低心臟病和中風的風險。

甜菜

甜菜中含有豐富的抗氧化劑以及維生素A,B,C,果膠、碳水化合物，鐵質和甜菜礆，鈣和葉酸等營養物質，甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素。經常吃甜菜能改善血液循環，對調養調養冠心病、動脈硬化、高血壓、低血壓、高膽固醇、心律不齊等老年病很有好處。

大蒜

大蒜富含硒和大蒜素，兩種營養物質都能幫助清潔肝臟和血液，並對抗攻擊免疫系統的外來入侵者（即抗原）。此外，大蒜也有助於減輕肝臟的負擔，因為大蒜能激活肝臟中的酶，幫助身體清除毒素。新鮮生蒜被切片或被搗碎後產生的硫化氫更能促進人體內血液流通，從而起到保護心臟的作用。

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