50歲之後，若能做好這4種事情，說明你很健康，易長壽！

單腿站立，十秒不倒，一個人站立時間不到，能夠測試出一個人的衰老程度，當你雙手展開短腿，站立時如果堅持長時間不到的話，放於身體的平衡力還是比較好的，身體是比較健康的，如果單腿站立，架不住說明，身體的平衡能力處於下降的趨勢，你可能老了。

能聽到17KHz的頻率的聲音，「腎開竅於耳」，聽力功能依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血，因此聽力好也是腎好的表現之一。

爬樓梯，如果大家能夠一步邁兩級台階，能快速登上5層樓，並且沒有非常嚴重的氣喘吁吁的狀態，那麼恭喜你，你的心肺功能和體力、腿力都是非常健康的。

自然入睡，睡眠質量好，睡是在動物界中普遍存在的一種自然休息狀態。其特徵是：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用以及降低異化作用水平。可以半小時內入睡，並且睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮，睡醒後精神充足，神清氣爽，有充分休息之後的快感，那麼說明你很健康。

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