背部按摩技巧公開 舒緩疲勞靠這招

來源:站酷

背部是我們身體非常關鍵的一個部位，它可以反映我們心臟和腎臟等部位的運行情況。所以如果經常按摩背部，可以刺激不同的背部穴位，有利於增強我們的心臟和腎臟功能，同時有利於緩解疲勞，治療久坐導致的頸椎病。如果你是個經常坐在辦公室的上班族或者是久呆宿舍的學生黨，空閑的時候來一會背部按摩，小編包你立刻能驅趕疲勞，恢復精神。

那麼今天小編就給大家帶來幾套按摩背部的妙招，保證就是這簡單的幾步能讓你的按摩功效倍增！快快學起來吧。

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按摩之前，小編先提醒一下大家，要找一位經驗比較豐富的按摩師傅給你按摩，而且按摩的時候記得躺在一張比較硬的床墊上面，雖然說軟的床墊很舒服，但是硬床墊可以調整你的脊椎，讓按摩起到它應有的效果。

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首先，雙手塗上精油，然後先按捏一下肩膀，大拇指輕輕按壓在肩並穴上，也就是我們肩膀與脊柱的中點的位置，然後其他四隻手指輕輕放在肩膀前面，然後開始規律地一捏一方，中間要施與適當的陰力，從而可以按摩到整個肩部的肌肉。然後，手掌往下輕輕揉動，在後背脊柱兩側停下，整隻手掌開始對背部肌肉施加適當的壓力。

這時候，速度可以放緩，感受手掌的溫度在傳遞給背部，刺激相應的穴位，大概十分鐘的迴旋按摩後，可以彎曲食指與中指，用指關節的位置對重要的穴位進行有力的按壓，如果疼痛這說明該穴位不通，可以在施加一些壓力達到更好的效果。

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