胃不好，害怕喝茶傷胃？怎樣喝茶不傷胃？

生活中經常會聽到喝綠茶排毒但是傷胃，喝紅茶養胃但是影響睡眠的說法，那麼從健康養生的角度看，喝茶傷不傷胃呢？

今天，就為大家獻上一些喝茶與胃相關的小常識，希望能對各位茶友有幫助。

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茶對胃有什麼「刺激」？

茶中的一些活性物質與胃蛋白結合，會對胃造成一定的刺激。相對來說綠茶、生普的刺激性大一點。一些腸胃功能比較弱的人，就會有一些不舒服的感覺，不過這也很可能是由於飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導致的。

?但「刺激」未必是壞事，因為茶對消化系統的作用很複雜。茶鹼具有鬆弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣的疼痛；咖啡鹼則能刺激胃液分泌，有助於消化，增進食慾。

對胃來說，喝茶解油膩、促進消化也是一種「刺激」。進食了油膩的食物之後，胃部常常就會產生飽悶感，還會感到口渴。飯後一小時飲茶，茶汁會和脂質類的東西反應，促進胃內食物消化，胃部就會感覺到舒暢。

一般來說，用科學的方法喝茶，不會傷胃。

但如果出現以下幾種錯誤的喝茶方式，容易傷胃。

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這樣喝茶易傷胃

對於腸胃功能弱，又愛茶的朋友，一定要避免一下這幾種不好的喝茶習慣。

⒈ 空腹喝茶

有的人有早上起來先喝茶的習慣，肚子里沒有東西緩衝，茶的刺激是最強的。廣東人喝早茶，都是要配很多的點心，尤其是要吃一些甜食。平時喝茶，也可以準備一些茶點，如餅乾、蜜餞之類，可以避免喝茶時候飢餓、醉茶，也是緩解胃部刺激的好方法。

⒉ 喝濃茶

喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶裡面的浸出的各種成分也比較高，喝濃茶除了對胃不好，其中高濃度的咖啡鹼會促使心跳加速，血流加速。泡茶，還是要控制在合理的茶水比1:50左右，不可過濃。

⒊ 喝太雜

喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。連續性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之後，稍休息一會再換茶，一次性連續最好不要超過三種茶。

⒋ 喝冷茶

喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是發酵程度不高的茶類，性質偏涼，喝冷茶會加重涼性。過燙的茶對食道、胃部也不好。剛衝出來的熱茶稍涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲。

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怎樣喝茶對胃刺激小？

喝茶，喝得肚子有一種暖暖的熨帖感，便是最舒服的了。

選擇紅茶、普洱熟茶、老茶是比較合適的。紅茶本身發酵程度高，普洱熟茶更是經過渥堆發酵，而經過合理陳放的老茶，內含物質通過慢慢轉化，茶變得柔和溫潤，刺激性小。

⒈ 紅茶

經過發酵烘製而成，性暖而溫和。冬天的時候，胃容易受到寒冷的刺激，沖泡一杯紅茶，或者加上一些紅糖飲用，從頭暖到腳，還有消炎、保護胃黏膜的作用。

⒉ 普洱熟茶

非常醇和，刺激性弱，其中含有的各種有益菌群喝纖維素，只要不是過濃過量飲用，普洱熟茶是最容易被人接受的，老年人也適合喝。

⒊ 老茶

完好存放，自然而然的轉化過程中，一些刺激性物質得到了轉化，甚至還會產生一些活性酶，可以暖胃護胃。總而言之，喝起來平和舒適，胃是最清楚的了。

腸胃功能弱的人，少喝刺激性較強的綠茶和生普。一般人只要掌握好切合自身狀況的飲茶量和頻率，不用特別避諱哪一種茶類。總的來說，喝茶可以養生，但是不掌握科學的方式方法，會適得其反。

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