女人「下半身」若出現這4種癥狀，別不承認，你可能已經老了！

衰老是所有人都不得不面對的結局，但是，女人對於衰老往往比男人更加看重。

衰老不僅是容顏的老去，也代表著身體機能的衰退，因此，女性不要一味地注重顏面，而忽略了身體發出的信號。

女人「下半身」若出現這4種癥狀，別不承認，你可能已經老了！

癥狀一、月經不規律，甚至絕經

規律的月經是女性健康成熟的標誌，而當自己將要進入更年期時，或者卵巢早衰時，就會出現月經不規律，甚至絕經的現象。

35歲以後，卵巢分泌功能下降，女性的美麗開始出現困擾，月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、腰酸腿軟、乏力、乳房萎縮等都會隨之而來。

癥狀二、臀部下垂

研究表明，從40歲開始，女性的臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。

女性的衰老不僅僅表現在臉蛋上，女人衰老以後，以下半身的臀部最為明顯，臀部肌肉不再緊緻，逐漸下垂，變得扁塌，穿褲裝時讓人很尷尬。

這時候女性就要避免久坐的壞習慣，多做些深蹲，有助於緊緻臀部肌肉。

癥狀三、關節疼痛

有實驗表明，女性骨關節退化的比例是男性的10倍，尤其是在女性更年期以後，由於雌激素減少，關節的老化速度變得更快。人老腿先老，這是符合人體規律特點的，如果女性在上下樓的時候膝蓋出現酸痛，爬兩層就需要歇一歇，說明骨質正在老化。

癥狀四、腳「變大」

人的雙腳距離心臟最遙遠，而由於年齡大，身體各臟器功能衰退，血液循環不如從前順暢，當心臟功能減退的比較明顯時，靜脈血迴流出現障礙，腳就會變大，出現腳浮腫。

另外，當身體腎臟衰老的時候，會出現鈉、水瀦留，下肢也會有浮腫。

人人都害怕變老變醜，這些讓人提前變衰老的壞習慣，勸女性你不要有：

一、在「吃」上

1、不吃早餐

不少女性為了身材苗條，想減肥，就選擇了不吃早餐。可是不吃早餐，對於身體的損害是很大的， 不僅會一整天沒有精力去做事情，還會有一種疲憊感。更重要的是，不吃早餐，腸胃就沒有食物可以消化，膽汁排不出去，人就很容易患膽結石。所以說，不吃早餐容易使人提前變老。

2、喜歡油炸食物

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵等，特別是容易產生哈喇味的油脂，酸敗後會產生過氧脂質。

過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人體衰老。

如何調整：多吃深綠色蔬菜和水果，抗氧化，延緩衰老

西紅柿：西紅柿裡面含有大量的茄紅素，具有抗氧化的功效，裡面營養價值也是非常的高，同時裡面含有大量的維生素c有利於抑制黑色素的形成。

花椰菜：花椰菜裡面含有大量的蛋白質、維生素a、維生素c、維生素b、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等，尤其是裡面含有的硫化物具有抗癌防癌的功效。

二、在「喝」上

1、愛喝冷飲

不少女性會有宮寒的現象，這跟平時愛喝冷飲有密切的關係。當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經。

另外，愛喝冷飲，也會加劇體內濕氣的形成，從而造成濕氣重，大腹便便的現象。

2、不愛喝水

我們身體80%是由水分組成的。而我們由於各種原因而很少喝水，容易導致皮膚乾燥而緊繃，時間久了，就容易導致皺紋快速生長。所以，平常多喝水，讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。

如何調整：每日喝夠1500ml水，多喝茶水

女性愛美要由內而外，平時多喝些花草茶，補充水分，更有美顏、祛濕的功效。

此時初伏，改善身體就需要祛暑、祛濕，防濕熱，經常喝一杯蒲公英五方草茶，能夠清熱解暑、健脾祛濕，很好地幫助女性改善身體。

材料：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹葉0.2g、五方草0.1g、槐花0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

解析：

蒲公英，擅長祛濕熱，可瀉火、利尿、除濕，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃等症，並且，蒲公英對於濕熱引起的紅腫痘痘也有不錯的效果，且有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多的毒素。

五方草，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕作用。

赤小豆，健脾利濕、消腫解毒。薏苡仁，利腸胃，消水腫，健脾益胃。

淡竹葉以滲濕泄熱見長。芡實，歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。

槐花可涼血止血，清肝瀉火。綠茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！

這幾種搭配在一起，對於祛除濕熱效果顯著！

三、在「動」上

1、 久坐不動

許多人會出現這種狀況，吃飽就想睡覺，即使不困，但也不想動，整個人都處於懶洋洋的狀態。實際上，這種狀況對我們的健康很不利，不僅容易發胖，還很容易使人變老。

2、 喜歡葛優癱

「葛優癱」姿勢看起來是舒適，但是它對腰椎是不好的。

因為整個人斜躺在沙發上，腰部沒有支撐，就像一個弓一樣蜷在那裡，身體會有一些扭曲的偏斜，這就會增加局部椎間盤纖維環以及整個腰椎結構，韌帶結構的一些高張力狀態，會影響到腰椎的健康。

如何調整：嘗試著愛上一種運動

女性在平時可以選擇慢跑、游泳、爬山等有氧運動。

游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。

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