坐月子的42天里，遵守好這八大點，會讓你受益一生
女人經歷十月懷胎、分娩這些過程，那鍾辛苦也只有當媽媽的才能夠感同身受，要說女人生孩子是一件很重要的事情，那麼坐月子更是重要。老人常說，坐好了月子，女人會得到第二次的重生，月子坐好了，以後的恢復才能起到事半功倍的效果，不然的話，將會為以後的身體健康埋下隱患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉頭髮，就是頭暈頭疼，讓人痛苦不已，並且還會使人變老。所以，女人一定要坐好月子，別不把坐月子當一回事，這關係到女人一生的健康。其實，坐月子做好以下幾件事，你的月子也就坐好了。
一、不賴床，勤活動
一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。
對於剖腹產無合併症者，於產後第2天試著在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利產後惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便秘。
二、不能盲目進補
新媽媽產後，身體十分虛弱，許多家庭會準備很多滋補品為新媽媽補身體。不過，新媽媽要特別注意：進補一定要根據自己的實際情況進行，不能盲目進補，否則不僅起不到補益身體的作用，還會帶來危害。
過度進補代謝失調
不少新媽媽認為，為了生寶寶，自己的身體做了很大的「犧牲」，因此月子里要好好補補。於是，天天雞鴨魚不離口。其實，滋補過度不僅是一種浪費，而且有損健康。滋補過量容易導致肥胖，而肥胖往往是冠心病、糖尿病的誘因。
胡亂進補危害健康
新媽媽胡亂進補，首先危害自己的健康。如新媽媽產後過食老母雞，易造成乳汁分泌不足;新媽媽吃過多的雞蛋，易引起高膽固醇，增加患高血壓的風險;新媽媽產後一周內服用人蔘，易造成上火，甚至加重出血。其實，新媽媽胡亂進補會連累小寶寶，輕則造成寶寶營養不足，重則使寶寶身體抵抗力下降，還會增加寶寶患病的風險。
三、 每日應觀察惡露量、顏色及氣味。
凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。
首先是量的異常。剛剛分娩後，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為「產後出血」，這往往在醫院發生，能得到醫務人員的及時處理而化險為夷。
還有一種在分娩後2～3周以後出血量增多，甚至發生大出血，這需要產婦特別注意，往往在出院後紅色惡露一直未凈，然後突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。
四、 開窗通風
有的老人怕寶媽坐月子時著涼，給寶媽捂得厚厚的，窗戶堅決不能開，即便夏天也不讓開窗通風。其實這樣並不好，時間久了寶媽情緒容易暴躁。如果太熱的話，可以適當開窗通風，不過注意離窗戶遠些，不要吹著風。
五、一定不能碰涼水
很多產婦表示生活護理期間起絕對不能碰涼水，這種情況多屬於反應過度，如果偶爾碰涼水，對身體不會有太大的害處，建議女性和家人都不必過分擔憂。但是在這個過程中盡量避免頻繁的使用涼水，在給寶寶和自己洗衣服和尿布的時候建議用溫水，但是不要站立的時間太長，要保證充足的休息，避免過分勞累。
對於產婦來說不能碰涼水的原因是由於抵禦外邪內侵，由此可見女性在生育過後身體是非常虛弱的，因此此時適當滋補是非常重要的。通常情況下在產後一個月可以碰涼水，但在生育過後只要不大量喝冷水，偶爾碰一次是沒有影響的，建議產婦也不必過分慌張。不過值得注意的是，坐月子問題雖然令人痛苦，但對於女性身體的幫助是非常大的，因此還是應當適當遵守。
六、產後乳腺炎
產後乳腺炎是產褥期常見的一種疾病，多為急性乳腺炎，常發生於產後3~4周的哺乳期婦女，所以又稱之為哺乳期乳腺炎。急性乳腺炎的致病菌多為金黃色葡萄糖球菌及溶血性鏈球菌，經乳頭的裂口或血性感染所致。女性產後易患乳腺炎的原因有：首先，產後身體虛弱，分娩本身就是一個痛苦過程，產後的女性身體虛弱，抵抗力下降，免疫力低下，這個時期易受細菌危害，引起乳腺炎。哺乳期間未做好乳房的清潔護理，容易收到病菌侵襲，進而使細菌逆行感染，細菌從乳頭進入乳房擴散至乳腺實質，造成乳腺炎。餵養方法不當，造成哺乳不順暢，乳腺導管阻塞，乳汁淤積，對細菌繁殖十分有利，引起乳腺炎發生。寶寶在八個月開始長牙齒，吸吮力度加大，對母親的乳頭刺激較厲害，易造成乳頭損傷，一旦細菌進入乳頭導管，容易引起乳腺炎。乳汁未排乾淨時，也會出現上述情況。
由於乳腺炎不僅對產後女性身體健康造成不良後果，而且對餵養的嬰兒也會造成很大的影響。因此，預防乳腺炎的發生是關鍵。女性在產前應該開始做好乳房保健，使用毛巾、肥皂洗擦乳頭，可用拇指和食指捏拉乳頭，使皮膚變得堅韌。哺乳期保持乳頭清潔，每次哺乳完應保證乳汁吸空。如乳頭被吸吮破，應立即就診檢查治療。如哺乳期間患病，需馬上停止母乳餵養，改為人工餵養，病及時治療疾病。
七產後要及時束縛
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
八、產後哺乳注意事項
1、 ?儘早開奶
一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。
2、不要丟棄初乳
產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是「臟」的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。
3、注意母乳不足
媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。
4、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大
不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。 保持心情愉快 媽媽要以輕鬆的心情餵奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。
