今日入伏！最容易生病的40天來了，不論男女都要避邪氣！

雖然這幾天雨淅瀝瀝地下個不停

但依然沒有胃口、不停出汗、身體睏乏

... ...

之前還一直盼望著可以吃冰西瓜的夏天

沒想到卻被這種體感而打敗了

本來

理想中的夏天是這樣的

GIF

而現實中的夏天卻是這樣的

GIF

而更可怕的是

今天就入伏了

一年中「最火辣」的三伏天就要來了

你們是否還沒把這個日子重視起來？

千萬馬虎不得

老話說得好：

「入伏入不好，會落下病根的！」

這話絕對不是危言聳聽

今年三伏時間表

初伏：7月17日 - 7月26日,10天

中伏：7月27日 - 8月15日,20天

末伏：8月16日 - 8月25日，10天

初伏從今天開始持續到本月26日

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。

GIF

頭伏吃餃子， 不能忘！

伏天是一年中氣溫最高、潮濕、悶熱的日子，一年有「三伏」。百姓說的「苦夏」就在此時。入伏的時候，恰是麥收不足一個月的時候，家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白面，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物，所以就有「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」的說法。

GIF

頭伏吃餃子， 炎熱夏天裡，人們容易胃口不好，不想吃東西，而在傳統習俗中餃子是最開胃解饞的。所以，人們在「頭伏」吃餃子，希望能平安度夏。更重要的是，「頭伏」吃餃子，再喝上熱乎乎的原湯，發一身汗，有驅散盛夏「毒火」，彌補悶熱天氣體力消耗的作用。

GIF

北京頭伏的餃子

咱北京人入伏吃餃子，重點就是大餡兒薄皮兒，說到這餡兒，也是有講究的，有以下這幾種，入伏您家打算吃什麼餡兒？

GIF

韭菜雞蛋

不管是包餃子還是烙餡餅，咱北京人的首選餡兒一定是韭菜雞蛋，就單單說還沒下鍋煮時，那餡兒的清香就足以讓我狂流口水的了，真是太香了，姆們打小兒就愛吃~

豬肉茴香

一直覺得茴香有種特別的味道，和豬肉組合在一起更是美妙...記憶里，發小兒家的豬肉茴香餡兒的餃子，我就沒少吃~

豬肉大蔥

說到葷餡的餃子，那必須首選豬肉大蔥啊，蘸著醋啊，就往嘴裡招呼，也不管燙不燙，就想馬上吃~

茴香雞蛋

論素餡的餃子，如果韭菜雞蛋排第一，茴香雞蛋就一定是第二的位置！茴香本來就帶有一種香味兒，茴香雞蛋的餃子一出鍋，每次我都必須以五個為基數吃起來~

三鮮餡

三鮮餡里，通常是韭菜、雞蛋和蝦仁。每次吃三鮮餡餃子，心裡都是懷有期待的，就想著吃到蝦仁的一剎那，美翻了，徹底滿足了~

其他餡

GIF

當然，咱們北京人的餃子餡是無比豐富的，比如還有豬肉韭菜餡、豬肉扁豆餡、豬肉圓白菜餡、牛肉大蔥餡、純牛肉餡、羊肉西葫蘆餡...但不管是哪種餡，家裡包的餃子，永遠是媽媽的味道.....

GIF

咱北京人吃餃子，是一定要蘸醋和吃蒜瓣兒的，就是好這一口。俗話說，「餃子就酒，越吃越有」，頭伏吃餃子，您再搭配二兩紅星二鍋頭，或幾瓶燕京啤酒，再來個煮花生，毛豆，醬牛肉等冷盤，嘿，這頭伏過得就算足夠知足了~

很多「病根兒」都是在三伏天落下的

俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！」，外加上入伏後，高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。所以，以下的這些，你們需要牢牢記住哦~

都聽過「冬病夏治」？其實，就是因為伏天開始，你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體：

1

受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；

2

從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

後果很嚴重

有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重後果。

三招夏日防寒

避免冷風直吹

無論是開空調、吹風扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

護好兩個重要部位

咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。

飲食注意少寒涼

要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩兒陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病，以及反覆的扁桃體炎、發燒、脾胃不和等問題。

三伏貼

三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。在夏天農曆的頭伏日期貼在後背一些特定部位上。中醫學觀點認為，在一年中最熱的三伏天貼敷，可以治療多種反覆發作的慢性病及過敏性疾病，如過敏性鼻炎、哮喘等。

「三伏貼敷」是指在夏季三伏天，人們的肺臟氣血通暢，藥物容易深達臟腑，是治療、調整疾患的最佳時機。

伏天兒里，該怎麼吃？

三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。

三伏神湯——「三豆湯」

三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。

三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕！最重要的是，三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病（有小孩的一定要記住三豆湯）！

炎熱的伏天兒里

可適當的食用苦味食物

它們具有抗菌消炎、解熱去暑

提神除煩、健胃等功效

多吃「苦」的食物

三大時段注意多補水

人體在三個時間段容易缺水，起床時、睡覺前和洗澡後這三個時段應注意補水。伏天里多喝水，可保健康無憂。

都被昨天的暴雨嚇著了吧

這次的降雨量著實很大

強降雨時

部分山區容易引發

泥石流、崩塌、滑坡等地質災害

建議寶寶們不要千萬不要前往山區遊玩

圖源：氣象北京

這次降雨過後

本周后期氣溫預計將上升至35℃左右

「三伏天」就要來了

請大家務必注意防暑降溫！

再啰嗦幾句

這40天里

寶寶們一定不要喝冰鎮飲料和食物

這樣會使寒氣入侵體內，不易排出

請寶寶們堅持在伏天喝熱水、姜棗茶、常溫水

會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來

GIF

最後

小編提醒您

今天頭伏

下班趕緊回家吃餃子吧

（來源：北京土著）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！