女人雌激素少了，不僅會變胖，皮膚還變差，吃它補回來！

女性一旦缺乏雌性激素容易加速衰老，月經紊亂，引起肥胖等。

今天就給大家介紹適合女性補充雌激素的食物，一起來看看吧。

1.雪燕。雪燕形狀類似燕窩，具有很高的營養價值，經常食用不僅可以清熱解暑。

2.榴槤，榴槤是女性的福利水果，因為它有緩解痛經的功效，另外它還有很好的活血通乳抗癌的作用，

有著水果之王的美譽，榴槤還有大量的維生素c有很好的美容美白功效。

其他營養物質十分豐富，女性吃榴槤還可以幫助治療痛經。

3.山藥，山藥含有維生素a c幫助皮膚美白維生素b1b2則加強熱量代謝，山藥與富含植物雌激素，且具有雙向調節作用可預防乳癌和改善更年期癥狀。

中醫認為山藥有健脾胃的功效，可以調節身體抵抗力讓皮膚變得光滑。會分解能夠緩解更年期癥狀。

4.黑豆，黑豆中含有豐富的維生素e其抗氧化能力極高，能夠有效地清除體內的自由基至於減少皺紋的形成，達到美容養顏不管哪個年齡階段的女性雌激素的補充都可以靠他們。

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